中醫(yī)中保健的方法，一般都是以適應(yīng)人為基礎(chǔ)，中醫(yī)中無(wú)論是通過(guò)按摩還是飲食，都有許多的講究，通過(guò)這些方法來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，幫助人體養(yǎng)生保健，中醫(yī)養(yǎng)生保健的原則有很多，那么中醫(yī)養(yǎng)生保健原則是什么？中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法有哪些？

1、中醫(yī)養(yǎng)生保健方法

1、衣不過(guò)暖：穿衣服、戴帽子千萬(wàn)不要過(guò)于暖，但是也不能太過(guò)單薄，因?yàn)槿绻^(guò)暖容易引起感冒，而過(guò)冷則會(huì)容易引起受寒。

2、食不過(guò)飽：吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼；飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

3、住不過(guò)奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

4、行不過(guò)富：因?yàn)樯眢w健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果您出門必須要乘車，那么時(shí)間一久，腿腳就會(huì)容易失去靈活性。

5、勞不過(guò)累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。

6、逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的風(fēng)趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

7、喜不過(guò)歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過(guò)頭，“過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致。

8、怒不可暴：如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況，都會(huì)容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會(huì)發(fā)病，所以盡量不要?jiǎng)痈位?、發(fā)脾氣，要保持涵養(yǎng)，以樂(lè)觀的心態(tài)處理事情。

9、名不過(guò)求：名不過(guò)求、利不過(guò)貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福?！熬粕?cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無(wú)牽無(wú)掛，順其自然，無(wú)欲長(zhǎng)樂(lè)，活到耄耋。

2、老人如何養(yǎng)生保健

1.忌怒：

不是所有人都能控制自己的情緒，這時(shí)候就需要老年人調(diào)節(jié)了，如果是面臨退休的時(shí)候，大大小小的事操心，心里不好就會(huì)影響情緒的波動(dòng)，這樣的情況下一定要避免發(fā)怒專家稱常常發(fā)怒會(huì)影響到肝臟功能。老年人要注意調(diào)節(jié)自己的情緒，不要發(fā)怒，如果在到想發(fā)火的事時(shí)候，可以先岔開(kāi)話題，找一些事情去分散注意力。

2.忌勞：

專家介紹經(jīng)濟(jì)壓力大、操心的事情多，這樣的情況對(duì)老年人來(lái)說(shuō)是不好的，所以老年人要注意不要過(guò)度的勞累，平時(shí)工作時(shí)勞逸結(jié)合非常重要，過(guò)度勞累不僅會(huì)拖垮身體，還會(huì)讓自己落下一些小疾病，所以在感到勞累時(shí)不防跟家人出去散步、郊游，緩解一下。

3.忌懶：

老年人退休以后不要在加呆著，要是覺(jué)得特別無(wú)聊可以去玩象棋，出去一起跳舞等等，對(duì)老年人來(lái)說(shuō)娛樂(lè)可以降低患老年癡呆的風(fēng)險(xiǎn)。如果不運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸道系統(tǒng)是不利的，天然養(yǎng)生專家介紹因?yàn)槭澄锍缘轿咐锊贿M(jìn)行活動(dòng)就會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以不要懶哦，要?jiǎng)悠饋?lái)。