蜂蜜大家都知道的吧，是一種很常見食材類型，而且是一種可以有潤腸通便的效果的一種食材。蜂蜜和很多的食物都可以相互搭配的哦，一起來看看香蕉蜂蜜奶的做法吧，可以有補氣血滋陰潤燥的作用，來了解一下吧。

香蕉蜂蜜奶

食療功效:補虛益氣、滋陰潤燥

營養(yǎng)價值:果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、維生素C、維生素B2、蛋白質(zhì)、鋅、鈉、鐵、鈣、銅、錳、鉀

適宜人群:月經(jīng)不調(diào)、婦女帶癥、胃炎、大便秘結、水瀉等癥患者

禁忌人群:濕阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者忌食

所需材料

主要食材香蕉、蜂蜜、檸檬汁、豆奶、香草冰激凌

做法

1香蕉剝成數(shù)段與蜂蜜、檸檬汁一起放入榨汁機攪打。

2加入豆奶以及2湯匙冰激凌攪拌勻，倒入杯中，再加上2湯匙冰激凌即可。

功效與作用

蜂蜜具有滋養(yǎng)、潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便的功效。香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常覺得壓力大的可以多吃。蜂蜜香蕉奶昔具有調(diào)補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便、潤膚生肌的功效。這樣的食療方法可以有清熱解毒的作用，還可以美容養(yǎng)顏的效果哦，對于祛斑啊或者是緩解疲勞有一定的作用，同時也可以提高免疫力。

香蕉蜂蜜奶的具體的做法，大家都學會了吧，很多人都喜歡吃這樣的菜肴，營養(yǎng)豐富，而且價格適中?？梢蚤_胃助消化，補氣養(yǎng)血滋陰潤燥降火氣，大家平時的時候可以適當?shù)氖秤?，對健康是有好處的?/p>