說起牛奶大家都很熟悉，很常見的奶制品，它可以起到促進新陳代謝的作用，補充豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，而且也有提高體質(zhì)的功效。牛奶可以和很多食材搭配，制作成好吃營養(yǎng)物質(zhì)多的食譜，今天介紹牛奶水果銀耳湯的制作方法，可以有降壓健脾胃的功效。

營養(yǎng)價值:

蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維、膠質(zhì)、鈣、磷、鈉、鎂、鐵

適宜人群:

一般人群皆可食用，尤其適合脾胃虛弱、高血壓高血脂患者

牛奶水果銀耳湯

所需材料

牛奶300毫升、銀耳100克、獼猴桃1個、圣女果5顆

牛奶水果銀耳湯的做法

1、銀耳充分浸泡、洗凈切碎，加入牛奶中，以中小火邊煮邊攪拌，煮至熟軟，熄火待涼裝碗。

2、圣女果洗凈，對切成兩半。獼猴桃削皮、切丁，加入牛奶中即可。

牛奶水果銀耳湯的功效與作用

牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進骨骼發(fā)育的功效。銀耳具有補脾開胃、強精補腎、滋陰清熱、補氣和血、益氣清腸、安眠健胃、美容護膚的功效。獼猴桃具有生津解熱、止渴利尿、滋補強身的功效，具有提高免疫力、抗癌、抗腫消炎的功能，對食欲不振、消化不良等癥狀有很好的改善作用，還可以穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)靜心情。這些食物相互搭配，對于促進食欲有好處，而且也可以起到?jīng)鲅墓π?，對于降壓降脂健脾胃起到了很好的功效，而且也可以利尿排便、滋補強身的功效。

牛奶水果銀耳湯的制作方法大家都學(xué)會了嗎?可以有健脾胃滋陰的作用，適合的人群有很多，牛奶，獼猴桃，圣女果這些食物相互搭配，可以提高免疫力，促進消化，對于抗炎也有好處，所以是不錯的健康搭配選擇，可以試試。