說到桑葚，這是我們很熟悉的一種食物了，這是很好的一種的養(yǎng)生食物了，對于我們來說，經(jīng)常的吃桑葚好處是很多的了，可以幫助我們起到很不錯(cuò)的養(yǎng)生作用哦，尤其適合高血壓的朋友們來吃了，那么桑葚可以如何吃呢，下面就給大家推薦桑葚燕麥羹的做法吧。

桑葚燕麥羹的材料

燕麥、桑葚、白糖。

桑葚燕麥羹的做法

準(zhǔn)備一盆開水，晾涼后放入少許鹽，做成淡鹽水備用;桑葚洗凈，用淡鹽水浸泡5分鐘;燕麥淘洗干凈。鍋內(nèi)加適量清水煮沸，加入燕麥用中火煮熟至粥稠。下入洗凈的桑葚?zé)?分鐘，加糖攪拌均勻即可。

桑葚燕麥羹的功效

桑葚:具有補(bǔ)血滋陰、生津潤燥、潤腸排毒的功效，桑葚對于我們的腸胃來說好處很多，可以幫助我們有效的促進(jìn)腸胃的蠕動，對于腸胃的好處是很多的了，還可以有效的保護(hù)我們的腎臟健康了，我們還能夠通過吃桑葚來降血壓降血脂了，很適合現(xiàn)代人吃哦。

燕麥:具有降低血壓、降低膽固醇、益肝和胃、潤腸通便、減肥、抗衰老、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效，經(jīng)常的吃燕麥好處是很多的了，不僅可以降血壓降血脂，還能夠保護(hù)我們的腸胃健康，尤其適合給女性朋友們食用了，能夠有效的美容護(hù)膚哦。

這道粥具有很強(qiáng)的健脾益胃、降壓降脂、滋陰補(bǔ)腎、生津潤燥、潤腸排毒、抗衰美容的功效。

這就是我們給大家推薦的桑葚燕麥羹的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)這道美味的桑葚燕麥羹的做法并不是很難了，我們在家里就可以輕松的烹飪了，而且它的養(yǎng)生功效也是很出色的了，我們堅(jiān)持吃就能夠有效降低血壓血脂，還可以滋陰補(bǔ)腎。