滋陰補(bǔ)腎可以在很大程度上幫助一些腎虛患者改善亞健康狀態(tài)，所以說(shuō)，有不少人都希望可以選擇到真正適合自己的食物來(lái)達(dá)到理想的滋陰和補(bǔ)腎效果，那么滋陰補(bǔ)腎吃什么好呢？下面就為大家介紹。

滋陰補(bǔ)腎吃什么好

1.干貝

肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，能滋陰補(bǔ)腎。《本草從新》里說(shuō)，干貝“療消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用干貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

2.甲魚

甲魚會(huì)有滋陰涼血，滋肝腎，清虛勞的作用，對(duì)陰虛火旺者、潮熱盜汗、骨軟腳弱患者會(huì)有比較好的治療效果，需要滋陰補(bǔ)腎的患者平時(shí)可以經(jīng)常吃點(diǎn)甲魚。

3.百合

百合性微寒平，中醫(yī)常用于清火、滋陰、潤(rùn)肺、安神。另外，百合含有多種生物堿，其對(duì)白細(xì)胞減少癥的預(yù)防功效極好，有助于提高人體的抗病能力。

4.黑豆

黑豆含有豐富的微量元素，對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

5.桑葚

中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和護(hù)肝補(bǔ)腎作用。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

6.龜甲

龜甲性甘味寒，中醫(yī)常用于滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。

通過(guò)對(duì)上文的閱讀，相信大家對(duì)滋陰補(bǔ)腎吃什么好已經(jīng)有所了解了，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，