在中醫(yī)理論中，人體就像自然界，有陰陽(yáng)之分，想要身體健康，則須陰陽(yáng)調(diào)和，否則無(wú)論是陽(yáng)盛、陽(yáng)虛還是陰盛、陰虛都會(huì)其引起身體上的各種疾病，當(dāng)人體變得陰虛時(shí)，就很容易會(huì)出現(xiàn)急躁上火、口干舌燥等現(xiàn)象，這時(shí)候可以通過(guò)吃一些滋陰補(bǔ)腎的食物來(lái)幫助調(diào)理。

滋陰補(bǔ)腎的食物有哪些

1.阿膠

眾所周知，阿膠是一種極好的補(bǔ)品，食用后能夠起到很好的補(bǔ)血、滋陰效果，生活中可以將阿膠和糙米或者糯米一起煮成阿膠粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，香氣四溢，對(duì)患有干咳無(wú)痰、胎動(dòng)不安等陰血虧虛的病人有著很好的滋補(bǔ)作用。

2.白果

白果又叫銀杏，據(jù)《本草綱目》記載，白果味甘、苦，性平，無(wú)毒，有補(bǔ)氣養(yǎng)心、滋陰補(bǔ)腎之效，可以將白果仁研末，將雞蛋上開(kāi)一個(gè)小孔，將白果仁粉末塞進(jìn)去后，放在鍋上蒸熟，每天吃1~2個(gè)，能夠起到很好的滋補(bǔ)效果。

3.鱉甲

鱉甲也是一種人盡皆知的滋補(bǔ)佳品，其味甘，性涼，中醫(yī)當(dāng)中常用鱉甲來(lái)補(bǔ)腎，能夠起到很好的滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨的作用。

4.枸杞

枸杞是一種藥食兩用的食材，生活中最常見(jiàn)的則是用枸杞來(lái)泡茶或煮粥，枸杞性溫，不僅能起到滋陰補(bǔ)腎的作用，還能幫助人體增強(qiáng)抵抗力，增強(qiáng)腎臟功能。

5.蓮須

蓮須又名蓮花蕊，是蓮花的雄蕊，據(jù)《本草綱目》記載，蓮須味甘，性平，有清心止血，通腎固靜之效，生活中可以間蓮須放入水中煮沸后加入綠茶、紅糖攪拌均勻，所得的連續(xù)紅糖茶能夠起到很好的滋陰補(bǔ)腎的作用。

關(guān)于滋陰補(bǔ)腎的食物就介紹到這里，大家在生活中若出現(xiàn)陰虛的情況可以試試多吃一些以上幾種食物，幫助滋補(bǔ)身體，改善癥狀。