說(shuō)到去脂肪的食物，可能在大多數(shù)人看來(lái)每一種都是不一樣的。首先可以去脂肪的食物中包括有一些水果類(lèi)的，還有就是蔬菜一類(lèi)的，比較常見(jiàn)的水果主要是由蘋(píng)果，桔子，葡萄等等，這些降脂肪的效果都非常的不錯(cuò)，另外在平時(shí)也可以多吃一些蔬菜，注意多吃水果蔬菜。

一般認(rèn)為節(jié)食能減肥，我們不妨利用一些降脂作用的普通食物，幫助你吃掉體內(nèi)脂肪。下面小編為大家總結(jié)一下。

水果類(lèi):葡萄汁與葡萄酒都含有白黎蘆醇，是降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明，它能使膽固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂癥者最好的食品之一。

蘋(píng)果因富含果膠、纖維素和維生素C，有非常好的降脂作用。蘋(píng)果可以降低人血液中的低密度膽固醇，而使對(duì)心血管有益的高密度膽固醇水平升高。

蔬菜類(lèi):大蒜中含有硫，所形成的巰基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對(duì)減肥有利。

韭菜除含有鈣、磷、鐵、糖和蛋白質(zhì)、維生素A、維生素C外，還含有胡蘿卜素和大量纖維素，能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，有很好的通便作用，能幫助排除腸道中多余的脂肪。

谷類(lèi):燕麥含有極豐富的亞油酸和皂甙素，可防治動(dòng)脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。印第安人幾乎沒(méi)有高血壓、冠心病，這主要是得益于他們以玉米為主食。