說(shuō)到喝水，我們大家都不會(huì)陌生的了吧，我們?cè)谏钪忻刻於际菓?yīng)該多喝水的了，這是可以很好的幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充水分的方法了，而且還可以很好的促進(jìn)我們身體排毒了，不過(guò)大家知道嗎，喝水的時(shí)候也會(huì)存在一定誤區(qū)的哦，一起看看吧。

咖啡讓你脫水

咖啡可以提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不能通過(guò)這樣的方法來(lái)利尿了，所以我們服用咖啡，并不會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w出現(xiàn)脫水的情況了，所以大家在服用咖啡的時(shí)候是可以放心的了，是不需要我大家去擔(dān)心有脫水問(wèn)題存在的哦。實(shí)際上導(dǎo)致我們的有可能是，當(dāng)你在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)后，血液輸往肌肉，離開(kāi)腎臟，所以不影響尿液的量。若你總是早晨來(lái)杯拿鐵或是中餐來(lái)杯汽水，你的身體已適應(yīng)咖啡因，所以咖啡因?qū)τ谀愕纳砑斑\(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響會(huì)極低。

口渴不是一個(gè)好的提醒工具

口渴絕對(duì)是一個(gè)非常強(qiáng)而有力，用來(lái)預(yù)測(cè)身體是否需要補(bǔ)充水份的工具，而有些專家爭(zhēng)論著，是否你就只需憑這個(gè)方式來(lái)判斷。身體的口渴機(jī)制是非常精準(zhǔn)的，但一定有更好的方式來(lái)確保你水份補(bǔ)充是否充足。了解自身的出汗率是追縱水份攝取的其中一個(gè)方式，尤其是長(zhǎng)跑，所以對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，想要清楚是否屬于缺水的情況，那么就完全通過(guò)是否口渴來(lái)進(jìn)行判斷了哦。

上面我們就給大家介紹了有關(guān)喝水的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)诤人臅r(shí)候會(huì)出現(xiàn)不少的問(wèn)題了，上面的這些誤區(qū)就是我們需要重視的，必須要對(duì)喝水的情況有所重視才行了，這樣才可以讓我們更好的進(jìn)行養(yǎng)生了，這對(duì)于我們喝水也有好處。