色素重的食物是比較多的，比如黑蕎麥、黑芝麻以及紅棗等，建議大家應(yīng)該要注意黑色素的補充以及其他的色素的吸收，這樣對于補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)是有幫助的。胡蘿卜也是很有比較多色素的，對于臉上有色斑這種情況，最好是吃一些色素比較低的食物，飲食要清淡才可以。

含有黑色素的食物有什么

黑蕎麥:黑蕎麥有很好的藥用價值，能起到健胃消食、活血等功效，對身體非常有利。

黑大米:黑米還能起到健脾暖肝作用，在冬季天氣寒冷時人體的微量元素減少后多吃黑米也可以補充。

黑棗子:黑棗富含有機酸、糖類和其他一些礦物質(zhì)成分，中醫(yī)認(rèn)為，其對于補腎還有較好的作用，因此腎虛型白殿風(fēng)患者可適當(dāng)多食用。

黑芝麻:黑芝麻對于身體的抗氧化有很好的效果，還能起到一定的使白發(fā)轉(zhuǎn)黑、治療消化不好和人體衰老延緩的作用。

再給大家介紹一則白殿風(fēng)食料方案:補骨脂酒

功效:祛風(fēng)消斑，適用于白殿風(fēng)、汗斑

材料:白酒500ml、補骨脂60g

制法1:將60g的補骨脂擲入500ml的白酒中，浸泡5日到7日左右

用法:每日早、晚空以腹飲用所制成的補骨脂酒，約十五毫升

制法2:將30g補骨脂擲入100ml的75度酒精之中，浸泡七天后，再以雙層紗布過濾混合物，得暗褐色濾液，再將其煮沸濃縮至30ml左右。

用法:用濃縮補骨脂酒精搽涂白殿風(fēng)處，曬太陽十到二十分鐘，每天一次

注意事項

為了白殿風(fēng)的病情更易于康復(fù)，患者還可多食用動物肝臟。動物肝臟含有豐富的酪氨酸，并且還富含微量元素，其中銅離子對酪氨酸酶的活性有非常大的影響。酪氨酸酶的活性是黑色素合成過程中的關(guān)鍵因素，銅離子是促進(jìn)酪氨酸酶活性的重要微量元素，有些動物肝臟中銅離子含量很豐富，比如牛肝、羊肝，還有一些魚類，補充銅離子刺激酪氨酸酶的活性是提高黑色素合成的重要手段之一。