薏仁米是很多人都了解的一種去濕的食物，其營養(yǎng)成分豐富多彩，是許多人到健康養(yǎng)生的情況下必需的食物。那麼，薏米仁持續(xù)吃多長時間祛濕?今日網(wǎng)編給大伙兒講下薏米仁持續(xù)吃多長時間祛濕、薏仁米紅豆的吃法有什么及其哪些人不適合吃薏仁米。下邊對于這一問題來開展簡易的掌握和了解，期待以下幾點對大伙兒有一定的協(xié)助!

薏米仁持續(xù)吃多長時間祛濕

要長期性吃才能夠的，吃一兩天是不能排除濕氣的。薏仁米常常被用于和紅豆配搭，這二者在一起服用得話，祛濕實際效果是很好的。薏仁米和紅豆一起怎樣服用呢?

薏仁米紅豆的吃法

1、薏米紅豆湯

原材料:紅豆80克、薏仁米80克、老冰糖80克、茯苓3錢、紅棗10顆、甘草1片。作法:把紅豆和薏仁米提早四個鐘頭侵泡，隨后洗干凈后放進鍋中，添加適量的水，再把別的原材料放入后用火災(zāi)燒開。以后熄火蓋上悶大約30分鐘。以后轉(zhuǎn)文火煮約30分鐘。

功效:薏米紅豆粥是治濕濁最好是的藥。薏仁米，能夠治濕痹，利胃腸，去水腫，健脾胃益胃，久服益身養(yǎng)血。紅豆，在中藥材里稱做為“紅小豆“，也是有顯著的利濕，消腫，健脾養(yǎng)胃之作用，因為它是鮮紅色的，鮮紅色深入人心，因而它還能補心。

2、薏米紅豆粥

原材料:紅豆、薏仁米、老冰糖、小米。作法:將紅豆和薏仁米用溫開水侵泡四個鐘頭，隨后把紅豆、薏仁米、小米一起放進鍋中，再加適當?shù)乃畷r開火災(zāi)燒開。隨后熄火蓋上外蓋悶30-40分鐘，再用文火熬料30分鐘，變成稀飯之后再把老冰糖添加調(diào)料。

功效:當代人壓力太大，心氣虛，飲食搭配而致，運動強度少，脾虛濕熱，既要去濕氣，又要補心，也要健脾養(yǎng)胃，非薏仁米和紅豆莫屬。并且薏仁米與紅豆的組成熬出粥，借以使其成分充足為身體消化吸收，另外也不給腸胃導(dǎo)致一切壓力，是炎夏健康養(yǎng)生的最好飲食療法。