去除體內(nèi)過重的濕氣和寒氣，可以吃玉米、糙米等食物調(diào)理，也可以吃歸脾丸、附子理中丸等中成藥物。

1.玉米

玉米味甘性平，具有健脾開胃、利水通淋之功效，有助于去除體內(nèi)濕氣與寒氣，改善濕氣或寒氣過重引起的怕冷、畏寒、全身乏力、食欲不振等癥狀。

2.糙米

糙米屬于常見的粗糧，粗纖維含量較高，適量食用有助于促進(jìn)腸胃蠕動，有潤腸通便之功效，還有助于排出體內(nèi)過多的毒素，起到去濕、去寒的作用。

3.歸脾丸

歸脾丸主要藥物成分有黨參、白術(shù)、黃芪、甘草、茯苓、當(dāng)歸以及木香等，具有益氣健脾、養(yǎng)血安神之功效，既能夠改善脾腎兩虛引起的失眠多夢、氣血失調(diào)等癥狀，也可以改善體內(nèi)濕氣與寒氣過重引起的頭暈、腹脹、消化不良等癥狀。

4.附子理中丸

理中丸主要藥物成分有附子、白術(shù)、黨參、干姜以及甘草等，有散寒止痛、祛寒止瀉、健脾燥濕之作用，可緩解體內(nèi)濕寒過重引起的腰膝冷痛、全身乏力、大便稀溏等。