“回南天“指的是天氣返潮的一種現(xiàn)象，這是華南一帶對(duì)這種氣候現(xiàn)象的稱呼。那么要如何對(duì)抗“回南天“?

每年的3、4月份冷空氣走后，暖濕氣流會(huì)快速反攻，使得氣溫回升，加上空氣本身的溫度較大，因此遇到暖濕氣流后，容易產(chǎn)生水珠?；啬咸炜墒菇ㄖ锏膲Ρ诘孛鏉B水，衣服，食品更容易發(fā)霉，當(dāng)然了如果不注意，人也更容易生病，那么春季要如何對(duì)抗這種回南天氣呢?

早晚關(guān)窗

防潮的重點(diǎn)是早上和晚上這兩個(gè)時(shí)間段，因?yàn)檫@兩個(gè)時(shí)間段的空氣的濕度較大，如果不及時(shí)關(guān)閉窗戶則容易使水氣滲透到居家的每一個(gè)角落，特別是東南及朝南方向的門(mén)窗更要及時(shí)關(guān)閉，切記給濕氣任何潛入的機(jī)會(huì)。霧天、雨天也要關(guān)好窗戶。

適時(shí)開(kāi)窗，讓陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)

平時(shí)如果陽(yáng)光條件較好，要經(jīng)常把臥室里的床上用品，衣服被褥等經(jīng)常拿到太陽(yáng)底下曬。注意避免衣物發(fā)霉，特別是棉制的，皮革制品更容易發(fā)霉變質(zhì)，因此更要容易拿到太陽(yáng)底下多曬。這里提醒一下如果衣物，被子感覺(jué)濕濕的有異味最好拿去洗干凈曬干之后在使用，切記直接將發(fā)霉的衣物穿在身上，否則非常容易引起皮膚過(guò)敏瘙癢等問(wèn)題。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高身體抵抗力

日常在天氣情況較好的情況下建議經(jīng)常到戶外做運(yùn)動(dòng)，比如爬山、散步、慢跑、球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等等都是不錯(cuò)的選擇。特別是老人、婦女、兒童及身體虛弱的人更要經(jīng)常多參加一些體育活動(dòng)。

儀器法

現(xiàn)代人家中都有空調(diào)，而空調(diào)就具有除濕的功能了，當(dāng)然了利用空調(diào)的除濕功能效果可能不是那么明顯，所以如果有條件的話可以到商場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)專用的除濕機(jī)，暖風(fēng)機(jī)等等，這些都可以在一定程度上緩解空氣濕潤(rùn)的情況。

干燥劑

很多超市里其實(shí)都有吸濕盒和除濕包可以供大家選擇，而這干燥劑一方面在干燥的同時(shí)還能釋放出各種香味。另外如果有時(shí)間的話也可以在小布袋上裝上一些石灰然后放到室內(nèi)的各個(gè)角落，這也可以起到一定的吸潮的作用，減少室內(nèi)潮濕的問(wèn)題。

因?yàn)榛啬咸斓挠绊?，所以人更容易犯困，沒(méi)精神，陰虛火旺，因此建議選擇適當(dāng)?shù)氖朝煼椒ㄟM(jìn)行保健。

芡實(shí)杞圓龜苓湯

用烏龜，苓茯、芡實(shí)、枸杞子、圓肉一起熬成湯常喝可起到除濕清熱，健脾養(yǎng)胃的功效。

生麥芽黨參淮山牛肚湯

用生麥芽、黨參、云苓、淮山、陳皮、八角、紅棗，牛肚一起熬湯常湯包具有養(yǎng)胃健脾，益氣消滯的功效，最適合回南天的天氣經(jīng)常食用。

荷葉薏米瘦肉湯

用豬瘦肉、薏米、扁豆、干淮山、荷葉，蓮子熬湯喝也有助于陽(yáng)氣升發(fā)，祛濕緩解春困等作用。

其實(shí)回南天并不可怕，日常生活中只要做到以上提到的這些細(xì)節(jié)進(jìn)行科學(xué)的保健就可很大程度的避免這種天氣對(duì)于人體身心的影響了。