冬季馬上就要過了，是否感覺到春天了呢。立春這個節(jié)氣以后萬物都在慢慢的蘇醒，但是氣溫還是很低的，這個時候大家一定不要馬上脫掉厚衣服，一定要有一個適應的階段，不然會受空氣的影響，傳染上流行感冒。春捂秋凍的意思大家都懂的。立春以后的養(yǎng)生保健和其他的時候不同，我們應該注意下面的這些方面保證自己的健康。

老人要增加室外活動

在寒冷的室內靜止不動，可使老年人血壓明顯升高，并能誘發(fā)心臟病、心肌梗塞。在氣溫低于12℃的房間里靜坐不動，會明顯增加循環(huán)系統(tǒng)的負擔。老年人為了健康應該減少這樣的生活方式，可以選擇適當的室外的活動，陽光好的時候出去曬曬太陽，這樣呼吸一些新鮮的空氣，但是要保證充足的睡眠。

情緒平和不激動

春季養(yǎng)生要順應春天陽氣生發(fā)、萬物始生的特點，逐漸從“秋冬養(yǎng)陰“過渡到“春夏養(yǎng)陽“，注意保護陽氣。春季很容易出現情緒不穩(wěn)定的現象，而且還容易傷肝。所以春季一定要護肝，保持心情舒暢，可以讓肝火降低，情緒不宜過于激動、興奮，要保持愉悅、平和，這有利于疏肝理氣。

避免劇烈運動損耗陽氣

立春過后，在生活習慣上，人們要逐漸晚睡早起。而且隨著氣溫回升，人們也應該逐漸增加戶外活動的時間，這可以加快血液循環(huán)，有利氣血運行。但是一定要選擇適合的運動方式，不要過于激烈的活動會耗元氣，可以選擇有氧運動如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極，卻不宜劇烈運動，否則可能耗陽氣，對養(yǎng)生不利。

老年人應該多參加室外的活動，不要總是窩在家里，多曬曬太陽，這樣可以有助于增加抵抗力和免疫力，當然不能夠過度的運動，保持情緒平和不要過于激動。這些養(yǎng)生的常識大家一定要了解，可以讓春天來臨的時候有一個健康的身體。