煙草的濃煙中有3000多種多樣風(fēng)險(xiǎn)化合物，這種物質(zhì)對(duì)身體的好幾個(gè)系統(tǒng)具備損害。抽煙不但讓人上癮，還會(huì)繼續(xù)促成高血壓、冠心病、腦卒中、壞疽、胃和十二指腸潰瘍，造成肺癌等多種多樣癌癥和氣管炎、肺氣腫等，因而抽煙是身心健康的大患。權(quán)威專家們覺(jué)得，每日抽一包煙的人最少需要5年的時(shí)間才可以徹底將的身上的煙焦油消除掉。

研究表明，一切年紀(jì)的戒煙戒酒都可以得到身心健康上的真實(shí)獲益，并且“早戒比晚戒好，戒比不戒好“。下表詳盡表述了戒煙戒酒時(shí)間與病癥風(fēng)險(xiǎn)性的關(guān)聯(lián)。

老人因?yàn)轶w質(zhì)降低，又再加抽煙年齡更長(zhǎng)，她們心隱會(huì)更重，假如應(yīng)用自控能力強(qiáng)制戒煙戒酒(這兒的強(qiáng)制戒煙戒酒意指忍、抗、熬的方法去抵御煙癮來(lái))，戒煙后就迫不得已應(yīng)對(duì)一種“放棄感“，好像遺失了很多年聊以慰藉的東西。因此情緒便會(huì)長(zhǎng)期性抑郁癥，在這類抑郁癥的心理因素下，再加體質(zhì)原本就比年青人差，造成一些病癥也就并不怪異。抽煙是一樣一樣的，你由于覺(jué)得抽煙可以造成快樂(lè)、釋放壓力、清除焦慮不安心態(tài)、注意力不集中、緩解疲勞等各種各樣益處，你抽煙時(shí)腦殼里便會(huì)造成例如此類的愉快記憶力，戒煙戒酒時(shí)，這種便會(huì)變成你的摩擦阻力，你的戒煙戒酒痛楚也就隨著造成。