因?yàn)槲鼰?，我訪問(wèn)過(guò)很多人，大多數(shù)人都不記得自己是什么時(shí)候開(kāi)始吸煙的。只知道自己煙癮重，根本停不下來(lái)。他們吸煙有很多原因，無(wú)聊、心情不好、沒(méi)人理解等等?？勺詈笫裁匆矝](méi)有換來(lái)，換來(lái)的只是對(duì)尼古丁的上癮和依賴(lài)，對(duì)自己和家人身體的破壞。

那么對(duì)于煙癮重的人，我們到底該怎么戒煙呢？為了大家的健康著想，今天為大家介紹3個(gè)戒煙的小常識(shí)，通過(guò)這個(gè)小常識(shí)，你可以很快戒煙，而且很管用。各位抽煙的男人、女人都可以試試！

戒煙常識(shí)1：推薦指數(shù)：一顆星

在我們平時(shí)的香煙上涂上劣質(zhì)香水。平時(shí)少抽煙，當(dāng)你濃厚的煙癮上來(lái)時(shí)，在香煙上噴上幾滴香水。這時(shí)候濃烈的香水味，會(huì)使我們產(chǎn)生厭惡的情緒。當(dāng)你抽煙這根煙后，就會(huì)產(chǎn)生惡心感，慢慢的會(huì)對(duì)我們戒煙有幫助，讓你對(duì)煙產(chǎn)生厭惡感。

但這個(gè)戒煙常識(shí)雖然會(huì)讓我們對(duì)煙產(chǎn)生厭惡感，可香水有毒，它的對(duì)人體的傷害不亞于尼古丁，一般人不愿意嘗試。但是我們是個(gè)戒煙的過(guò)程，如果繼續(xù)吸煙不戒煙的話(huà)，對(duì)身體的損害會(huì)比香水大的多。

戒煙常識(shí)2：推薦指數(shù)：三顆星

當(dāng)我們平時(shí)煙癮上來(lái)的時(shí)候，可以采用替代法，用薄荷硬糖代替煙。有些人抽煙有大的因素是嘴上想要個(gè)東西，我們可以硬糖來(lái)代替煙，薄荷不但能提神，其中的糖素會(huì)讓人產(chǎn)生消極等情緒，能適當(dāng)?shù)闹委熚覀円驗(yàn)榉笩煱a而引起的焦躁不安。

這個(gè)戒煙常識(shí)在一定程度上可以幫助我們緩解煙癮，但是需要我們慢慢適應(yīng)，但如果連續(xù)吃糖對(duì)我們身體和牙齒不好，雖然想必戒煙常識(shí)1更容易讓我們接受，但卻不是最好的戒煙方法。

戒煙常識(shí)3：推薦指數(shù)：五顆星

滌生戒煙香，為大家推薦的一種戒煙方法和常識(shí)。滌生戒煙香是有多重名貴植物提取物濃縮后科學(xué)配比而成的。它之所以能戒煙，是因?yàn)樗锩婧卸喾N抑煙成分，能對(duì)人體產(chǎn)生作用于尼古丁的抗體，從而對(duì)人起到戒煙的作用。

現(xiàn)在社會(huì)肺癌患者很多是因?yàn)槲鼰煻鸬?，但還有不少的男人和女人吸煙，在這里我勸告大家一句，身體是我們自己的，如果你經(jīng)常吸煙的話(huà)，不僅傷害的是你的身體，更會(huì)傷害到你的家人，持續(xù)下去的話(huà)，是個(gè)很可怕的事情，所以為了我們的健康，一定要馬上采用戒煙的行動(dòng)！