通常情況下，腳后跟筋酸疼可能與鍛煉不當、腳部肌肉緊張、跟腱炎等原因有關，可通過生活護理、使用藥物的方式治療。具體分析如下：

1.鍛煉不當：如果長時間穿高跟鞋或其他不適合的鞋子進行活動，或在活動時強度過度劇烈，則可能導致腳后跟的筋肉和韌帶疲勞損傷，引起疼痛。建議穿適宜的鞋子進行運動，并且保持強度適宜。

2.腳部肌肉緊張：長時間的行走或站立，使得腳部肌肉處于持續(xù)緊張狀態(tài)，可能會導致腳后跟筋酸疼痛。需要注意放松腳部，避免久站和長時間活動。

3.跟腱炎：跟腱炎是指跟腱發(fā)生炎癥的情況?？赡苁沁^度使用、過度拉伸、肌肉不平衡或受傷引起的。跟腱炎通常伴有跟腱周圍的疼痛、酸痛，可能會限制腳后跟的運動。可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、活血止痛膠囊等藥物進行治療。

除以上相對常見原因外，還可能是其他因素導致的，如扁平足、骨刺、足跟骨骨折。如果有嚴重不適情況，建議及時就醫(yī)。