左后背、心窩疼可能是睡眠時間較少、劇烈運動、肋間神經痛、胸膜炎、心絞痛等原因引起的，需通過日常調理、用藥的方式進行改善。

1.睡眠時間較少：此種情況可能導致大腦、心臟等部位出現短暫的缺氧、缺血等，容易引起眩暈，局部組織還可能有刺痛、隱痛等不適，從而表現為左后背和心窩疼痛。此時需保證充足的睡眠時間，并避免長時間熬夜。

2.劇烈運動：劇烈運動后，氣血循環(huán)的速度一般較快，可能導致心臟供血不足，從而引起上述不適。這時應適當休息，避免再次進行拳擊、長跑等劇烈運動。

3.肋間神經痛：此病一般是外傷、感染等原因誘發(fā)的，患者的肋間可能有刺痛、燒灼感等不適，此時容易引起上述表現。建議患者遵醫(yī)囑服用吲哚美辛片、鹽酸伐昔洛韋顆粒等藥物進行改善。

4.胸膜炎：若上述不適伴有咳痰、胸痛、胸悶、呼吸不暢等癥狀，可考慮患有胸膜炎。此病通常是自身免疫性疾病、感染等因素導致的，患者可以在醫(yī)生指導下使用鹽酸乙胺丁醇片、注射用硫酸鏈霉素等藥物緩解不適。

5.心絞痛：該病的發(fā)作主要與長期吸煙、動脈粥樣硬化等原因有關，患者容易出現上述不適，還可能伴有心前區(qū)刺痛、胸骨后放射性疼痛等癥狀。建議患者根據醫(yī)生囑咐服用硝酸異山梨酯片、硝苯地平片等藥物進行改善。

生活中，需要養(yǎng)成良好的飲食習慣、作息習慣。如果出現上述不適，需積極咨詢醫(yī)生，必要時應遵醫(yī)囑進行治療。