茶在我們的生活中起著重要的作用。大多數(shù)人非常喜歡喝茶，茶的營養(yǎng)非常豐富，可以補(bǔ)充身體所需的一些礦物質(zhì)元素和氨基酸?，F(xiàn)在人們對茶的要求越來越高。過去，傳統(tǒng)茶不再受到人們的青睞，人們把目標(biāo)更多地放在具有保健作用的茶上，如補(bǔ)血養(yǎng)生茶等，補(bǔ)血養(yǎng)生茶的做法是什么？

茶：綠豆、紅棗各30克，紅糖適量，水500ml。

作法:

1.將綠豆和紅棗洗凈，瀝干，放入鍋中。

2.用大火煮沸，轉(zhuǎn)小火，煮至豆腐爛，加入紅糖攪拌均勻，取汁后取渣飲用。

茶療中多吃補(bǔ)血食物，補(bǔ)血效果會更好！

(1)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如蛋、乳、魚、瘦肉、蝦、豆等。

(2)富含維生素C的食物:酸棗、杏、橘、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等新鮮水果和綠色蔬菜。

(3)富含鐵的食物:雞肝、豬肝、牛羊腎、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、大豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。

(4)富含銅的食物:銅的生理功能是參與造血，銅的缺乏也會導(dǎo)致鐵吸收障礙和血紅蛋白合成減少。

以上是補(bǔ)血養(yǎng)生茶的做法。我希望感興趣的人能理解這種茶的味道和功效都非常突出，長期飲用不會有副作用。因此，人們可以嘗試在生活中制作補(bǔ)血養(yǎng)生茶，為自己準(zhǔn)備美味的茶。