你喜歡喝茶嗎？網編周圍會有很多喜歡喝茶的盆友。喝茶其實是一種非常傳統(tǒng)的美食文化。自古以來，就有喝茶的文化藝術。一直持續(xù)到現(xiàn)在，還是有很多朋友喜歡煮茶，但是每個人喜歡喝的茶種類都不一樣，不需要的時候喝的茶也不一樣，一年四季喝的茶也不一樣。夏天喝茶有什么好處和缺點？下面的網編就給大家解疑解惑吧！

夏天喝茶的好處

1.熱管散熱減溫，生津解渴

炎熱的夏天，喝茶的解渴效果遠遠好于普通飲料，這是因為茶葉中各種成分的綜合效果。湯中的咖啡因對人體體溫神經中樞的調節(jié)有關鍵影響。此外，茶中的芳香物質本身就是一種清涼劑，它們可以在整個蒸發(fā)過程中從身體皮膚的毛孔中消除一定的熱量。夏季茶熱管散熱降溫的最佳實際效果是。茶中的咖啡因也有利于排尿。此外，湯色中的茶氨酸、碳水化合物、水溶性果膠原纖維、芳香物質等能刺激口腔粘膜，促進唾代謝，具有解渴的作用。

2.預防胃腸消化系統(tǒng)疾病

在炎熱的夏天，如果你不注意衛(wèi)生，細菌就會繁殖很多。夏季是消化系統(tǒng)疾病的多發(fā)季節(jié)?？茖W研究表明，茶葉具有抑菌、殺菌、改善腸道微生物結構的作用。喝茶不僅能抑制病菌的生長發(fā)育，還能促進有益細菌的繁殖，提高胃的抵抗力。

3.補充鉀鹽和水分

夏季平均氣溫高，大家出汗多，體內大量鉀鹽會隨著汗液的排出而流失。此外，丙酮酸、乳酸菌、二氧化碳等基礎代謝的中間物質存款較多，導致身體ph酸堿度紊亂、代謝紊亂、心律失常，易引起疲勞、嗜睡、食欲不振、嗜睡甚至頭暈。茶葉是一種含鉀食品?？萍既藛T用分子光譜圖測定綠茶湯中鉀的平均浸泡量為1克湯色24.1mg，綠茶葉為10.7mg。夏季可補充鉀鹽，有利于維持體細胞內外所有正常的血漿滲透壓和酸堿，保持人體正常的生理代謝活動。這是夏天出汗時喝茶的關鍵原因。

夏天喝茶的缺點

1.導致失眠。一次吃太多太濃的茶會引起神經興奮和失眠。由于氨茶堿有很強的排尿作用，喝太多茶會導致夜間頻繁排尿；此外，茶氨酸具有刺激神經的作用。晚上喝太多茶會導致精神過度興奮，影響睡眠質量。

2.食欲不振。濃茶中的單寧酸會凝結蛋白質和維生素b21.身體無法消化和吸收蛋白質和維生素缺乏b食欲不振，神經緊張，易疲勞。

3.對于結石，茶葉中的草酸可以與鈣融合，轉化為不溶性血液的草酸鈣。從長遠來看，它會導致結石。因此，結石患者應謹慎飲用綠茶。

夏季飲茶的常見問題

1.避免喝濃茶

茶葉茶一般在人體內能停留3鐘頭上下，而濃茶水停留時間更長，那樣氨茶堿在人體內堆積過多，導致自主神經失衡。因為荼葉中單寧酸的功效，可讓腸粘膜代謝粘液作用降低，產生便秘。茶量一般每日以5~10克，分兩次泡飲為宜。

2.避免空腹喝茶

古代人曾說"早一杯茶勝過劫匪進窮家"，意思是早上空腹不適合喝茶。因為空腹喝茶，淡化胃酸，減少胃液的作用，阻礙消化吸收，影響蛋白質的消化吸收，容易引起胃粘膜炎癥。

3.避免喝過夜茶

茶葉茶放久了，不僅會失去維生素等營養(yǎng)元素，還會發(fā)生高發(fā)霉。甚至茶葉中的單寧酸也會繼續(xù)成為刺激性強的金屬氧化物，容易傷胃，尤其是夏天，會引起胃腸炎。

4.臨睡前避免喝茶

睡前兩小時最好不要喝茶，否則會過度興奮，影響睡眠，甚至失眠。老年人睡前喝茶會引起恐慌、不安和尿液，影響睡眠質量。如果你因為喝茶而失眠，也就是說，使用穩(wěn)定片是沒有用的。