女性腎虛特別容易衰老老，你知道女性腎缺乏吃什么補(bǔ)充劑嗎？哪些食物可以幫助女性補(bǔ)腎？今天小邊推薦一些適合女性補(bǔ)腎的食物，幫助女性補(bǔ)腎抗衰老！

吃什么補(bǔ)腎虛？

1、肉蓯蓉羊腎湯

材料：肉蓯蓉30克，羊腎2個(gè)。

做法:將羊腎切開洗凈，去除白色筋膜，用肉蓯蓉加水煮湯，用鹽調(diào)味。

功效：補(bǔ)腎、益精、壯陽。

2.海參枸杞湯

材料：海參150克，黨參12克，枸杞12克

做法:一起煮60分鐘左右，加入味精、油、鹽等調(diào)味品，吃參喝湯。

功效：補(bǔ)氣益腎，生精養(yǎng)血。適用于氣虛乏力、面色萎黃、頭暈、腰腳酸軟、陽痿、遺精、尿頻等疾病。

三、海參煮鴨湯

原料：200克海參，一只老鴨。

做法:將鴨子去毛雜，洗凈，用海參加水慢燉。鴨肉煮熟后，加入鹽、味精、蔥、姜末等。

功效:養(yǎng)陰益腎。適用于腎陰虛、腰膝酸軟、陽痿遺精、頭暈、手足心熱、失眠多夢(mèng)等。

4、燉豬腰

材料:豬腰2，杜仲30克，核桃肉30克。

做法：先將豬腰切開去腰洗凈，與杜仲、核桃仁一起煮，燉熟后取出杜仲、核桃肉蘸少許細(xì)鹽食用。

功效：補(bǔ)腎助陽，強(qiáng)腰益氣。腎氣不足引起的腰痛、乏力、胃寒、肢體寒冷、尿頻、視力不清、陽痿、遺精等疾病可補(bǔ)充食物。

黃精枸杞牛尾湯

材料:皮牛尾1條(約750克)，黃精20克，枸杞50克，覆盆子10克，芡實(shí)10克，龍眼肉10克，精鹽7.5，姜30克。

功效：補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨。適用于陽痿、早泄、月經(jīng)不調(diào)、性欲減退、腰膝酸痛等腎虛患者。

做法：枸杞分兩份，一份25克水煮濃縮汁25克，另一份用清水洗凈。刮牛尾，剁成段，放入沸水鍋中潛水，取出洗凈，姜切片。將25克牛尾、黃精、覆盆子、芡實(shí)、姜、枸杞放入瓦罐中，加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽，用武火煮沸，然后加入25克枸杞濃縮汁，用文火燉煮取下，取出姜、蔥，甚至上桌吃。