現(xiàn)在對于減肥有很多減肥方法，像游泳減肥、節(jié)食減肥、運動減肥等等。運動減肥對很多人來說太累也不太好堅持，所以更多減肥的朋友選擇通過節(jié)食減肥進行減肥。節(jié)食減肥在算時間內(nèi)固然有效果但是這樣下去對身體健康還是很不利的，下面就說說節(jié)食減肥的危害。

　　一、減肥不吃早餐的危害、會降低大腦功能影響大腦發(fā)育饑餓時血糖降低，會使大腦出現(xiàn)障礙，產(chǎn)生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導(dǎo)致智力下降。專家們發(fā)現(xiàn)，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐學(xué)生的學(xué)習(xí)成績明顯高于不吃或少吃早餐者。

　　體內(nèi)膽固醇會增高不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高３３％，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。

　　不吃早餐老得快不吃早餐，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導(dǎo)致皮膚干躁、起皺和貧血等，加速人體的衰老。同時早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位。

　　二、減肥不吃午餐的危害、容易精神渙散午飯是一個人白天活動的一個中間環(huán)節(jié)，這時，早飯中的能量基本上消耗殆凈。并且，有些人早起的時候吃飯本身就少，如果中午不吃午飯，沒有能量補充，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗。因此，下午就會出現(xiàn)倦怠、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍等癥狀，影響了一天的精氣神。

　　消化系統(tǒng)紊亂一日三餐是自古以來人類就有的定律，這種飲食規(guī)律自然有它的道理。如果刻意的改變這種習(xí)慣，會導(dǎo)致人體在其他時間段無規(guī)律的進行能量補充，造成消化系統(tǒng)紊亂。

　　可能導(dǎo)致肥胖一般來說，午飯不吃或者少吃，晚飯自然吃得多。這時，人體的腸胃處于一個消極怠惰的狀態(tài)，不能對營養(yǎng)進行很好地吸收，極易形成皮下脂肪，反而增肥了。