想要長(zhǎng)壽，應(yīng)該避免哪些誤區(qū)。每個(gè)人都希望自己能有更長(zhǎng)的壽命，更健康的身體，那么想要活得更久應(yīng)該遠(yuǎn)離哪些錯(cuò)誤呢?

　　第一，過(guò)度使用補(bǔ)品。

　　對(duì)于燕窩、猴頭、人參、鹿茸等補(bǔ)品，我們都認(rèn)為多吃這些補(bǔ)品一定對(duì)我們的健康有好處，而且會(huì)不知不覺(jué)地變得越來(lái)越強(qiáng)壯。但事實(shí)并非如此。這些補(bǔ)品服用過(guò)多容易引起血液上涌，甚至引起高血壓、血流量過(guò)快、心律失常等一系列生理疾病。這說(shuō)明，只有適當(dāng)劑量，才有好的效果。

　　第二，充足的鍛煉。

　　為了達(dá)到健身的效果，許多老年人也會(huì)風(fēng)雨無(wú)阻地外出鍛煉。但它真的適用于所有人嗎?對(duì)于骨骼不好的人來(lái)說(shuō)，鍛煉是一件困難的事情，所以故意給自己找麻煩沒(méi)有什么好的意義。此外，老年人的身體素質(zhì)相對(duì)較低，所以大量的運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血液供應(yīng)不足。

　　第三，依靠營(yíng)養(yǎng)。

　　許多人認(rèn)為他們的營(yíng)養(yǎng)是不夠的，所以他們會(huì)過(guò)度吃一些營(yíng)養(yǎng)品，如維生素劑或蛋白質(zhì)等。在正規(guī)機(jī)構(gòu)購(gòu)買正規(guī)品牌的營(yíng)養(yǎng)品服用后會(huì)有一定的效果，但是如果我們購(gòu)買了假冒營(yíng)養(yǎng)品，不但沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的效果，反而會(huì)造成一些副作用。

　　關(guān)于長(zhǎng)壽有許多誤解。我們應(yīng)該做的是擦亮我們的眼睛，用我們的理性思維來(lái)判斷信息是否正確。