女性一旦出現(xiàn)宮寒就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀比如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，臉上滋生黃褐斑以及皮膚衰老等，除了要做好日常保暖之外，也可以多吃一些暖宮的食物來緩解宮寒。

　　女性宮寒多吃這５款食物有好處，可幫你暖宮１、當(dāng)歸當(dāng)歸具有補(bǔ)血益氣的功效，能幫助調(diào)理宮寒的問題。從中醫(yī)的角度上來說，當(dāng)歸能夠補(bǔ)血活血以及潤腸通便，同時(shí)也能夠調(diào)經(jīng)止痛。從中醫(yī)的眼中當(dāng)歸被稱為血中圣藥，能輔助治療痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)等女性月經(jīng)病。把１０克當(dāng)歸切成薄片放在水里面當(dāng)茶飲用，也可以燉肉或者燉雞的時(shí)候加入適當(dāng)?shù)漠?dāng)歸。

　?。病⒁婺覆菀婺覆莺喼笔桥缘木让?，有利于女性身體健康，具有利水消腫以及活血調(diào)經(jīng)的功效，能輔助治療月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)以及痛經(jīng)的問題?？梢园眩罚悼艘婺覆荩玻埃翱耸葚i肉以及６克紅棗一起放在鍋里面，大火燒開之后再用小火煮兩個(gè)小時(shí)，最后加入調(diào)料味即可。

　?。?、桂圓桂圓具有補(bǔ)血的功效，能緩解宮寒所引起的痛經(jīng)以及月經(jīng)不調(diào)，每１００克桂圓肉里面就含有３．９毫克的鐵，能夠輔助治療缺鐵性貧血。但是桂圓肉屬于溫?zé)岬氖澄?，不適合于青春期的女性，容易引起身體上火。

　?。?、枸杞枸杞具有養(yǎng)生滋補(bǔ)的功效，眾所周知能夠補(bǔ)腎，里面的營養(yǎng)價(jià)值很高，能緩解因?yàn)閷m寒所引起的月經(jīng)量稀少以及閉經(jīng)等。每天把１５克枸杞子放在杯子里面代茶飲用，堅(jiān)持喝一個(gè)月左右就能看到明顯的效果，但是身體有炎癥、感冒發(fā)燒及腹瀉的人群盡量不要吃。

　　５、黑棗黑棗里面含有豐富的ｂ族維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸，另外礦物質(zhì)也非常的豐富，具有補(bǔ)腎和養(yǎng)胃的效果，能延緩身體的衰老，美容養(yǎng)顏，同時(shí)增強(qiáng)了身體的活力。經(jīng)常性的吃能維持上皮細(xì)胞組織，達(dá)到了利水解毒以及溫暖腸胃和明目活血的效果。