人們?nèi)粘Ｉ铍x不開水果，水果多汁而且味道鮮美，并且水果種類豐富?，F(xiàn)在科技發(fā)達，而且選擇水果種類繁多，并且不限于時令水果，想吃什么水果都能買到。滿足味蕾的同時，還能補充水果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)，增強人們的抵抗力。是大多數(shù)人喜歡的的食物。

　　水果有什么營養(yǎng)，晚上吃水果更有益身體健康嗎

　　一、水果有什么營養(yǎng)

　　水果日常生活中大家都會食用，因為水果營養(yǎng)價值高，水分充足。人們食用水果后可以吸收水果營養(yǎng)成分以及膳食纖維等。人們吃完水果可以很好的增強抵抗力與預(yù)防疾病的能力。小孩吃水果更會促進生長發(fā)育。水果可以直接吃，也可以用來煮粥或是制作甜點，都是不錯的選擇。

　　二、晚上吃水果更有益身體健康嗎

　　1.水果是人們每日吃主食以外的必需品，大多數(shù)人吃水果都是想什么時候吃就什么時候吃，尤其是習(xí)慣吃完飯以后吃些水果，當(dāng)零食或是餐后點心來食用。尤其是大多數(shù)人白天上班沒時間吃水果，晚上吃完晚飯后就大量攝入水果。其實，晚上可以吃水果，但是對于吃水果我們存在個誤區(qū)，晚上吃水果會增加腸胃的消化負擔(dān)。睡覺之前的頭兩個小時就不要吃水果了，白天我們的腸胃已經(jīng)工作一天了，晚上再攝取水果，我們的胃就得不到休息。晚上吃水果后腸胃得不到消化，甚至還會引起腹瀉腹脹的反應(yīng)，還會影響睡眠。并且胰島還在分泌，長時間下去會影響身體健康。其實，晚上吃什么水果都行，但是一定要飯前吃才能更好的有利于營養(yǎng)的吸收，并且這樣吃更健康。

　　2.吃水果最好的時間是在飯前一個小時和飯后的兩小時，這樣吃水果對身體更好。水果中的有益成分，在飯前吃更有利于吸收，促進消化，這樣我們會更好的補充所需的營養(yǎng)的成分。

　　小編結(jié)語：水果營養(yǎng)豐富大家知道，有的人喜歡把它當(dāng)做零食，一次吃很多，有的人甚至不吃。個人覺得這樣的做法是不可取的，一點兒水果都不吃是不可能吸得了水果中的營養(yǎng)成分的，所以我們?nèi)粘Ｉ钚枰獢z取適量的水果來保障我們個人的健康，所以需要吃一些水果。