我們都知道，內(nèi)分泌能夠分泌激素且對(duì)我們的身體的健康起著重要的作用。那么女性怎樣日常調(diào)理內(nèi)分泌呢？

　　1、盡量多吃豆類(lèi)和棗

　　大豆或豆制品中含有豐富的植物雌激素，雌激素補(bǔ)充不足，保護(hù)乳腺。每天吃二十克大豆可以促進(jìn)激素分泌，平衡雌激素。此外，棗也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，中醫(yī)認(rèn)為女性的是陰，每次月經(jīng)失血會(huì)導(dǎo)致氣和血液損失，導(dǎo)致痛經(jīng)，手腳涼，影響內(nèi)分泌，通?？梢猿詶?，不僅可以補(bǔ)充氣和血，但是也可以美容，幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌?；旌霞t棗、枸杞、山藥燕麥和紅豆，效果更好。

　　2、盡量經(jīng)常按摩

　　血液循環(huán)和淋巴系統(tǒng)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)決定體內(nèi)的毒素和廢物排出的速度，平時(shí)可以對(duì)身體進(jìn)行按摩，能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝的速度，幫助消除體內(nèi)的毒素和垃圾，但必須掌握正確的按摩方法。要從四肢末端向心臟方向按摩，這樣可以帶動(dòng)血液和淋巴的流動(dòng)，加快肌肉的新陳代謝，同時(shí)也可以為器官和細(xì)胞提供充足的營(yíng)養(yǎng)，幫助脂肪燃燒。

　　3、盡量少吃快餐

　　另外，朋友們應(yīng)該每天抽時(shí)間泡泡腳，因?yàn)閯诶哿艘惶炝?，消耗了身體中很多能量。睡前泡腳能夠解乏還能促進(jìn)良好的睡眠。

　　快餐你吃的越多，你就越有可能有生殖系統(tǒng)腫瘤和心血管疾病，等等。因?yàn)樗写罅康娘柡椭?，這將刺激的過(guò)度分泌雌激素，以及脂肪中包含的類(lèi)固醇也將轉(zhuǎn)化為雌激素在體內(nèi)，導(dǎo)致乳腺癌的生產(chǎn)。你吃的人造激素越多，你的身體積累的毒素越多，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。盡量不要用塑料制品做熱食，因?yàn)樗鼤?huì)分解一些有害物質(zhì)。