西瓜可以為男性提供豐富的重要營養(yǎng)素和健康益處，而且只含少量的卡路里，對(duì)男性的前列腺健康，性健康和整體健康都有有益的影響。

　　西瓜對(duì)男性健康有什么有益的影響呢？

　?。?、降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)西瓜比其他水果或蔬菜含有更多的番茄紅素，甚至比西紅柿還要多。番茄紅素是一種紅色色素和強(qiáng)效抗氧化劑，不僅存在于食物中，而且還存在于體內(nèi)（例如前列腺，血液，肺，肝，結(jié)腸和皮膚）。許多研究表明，食用富含番茄紅素的食物，特別是番茄制品，可降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。相比之下，番茄紅素補(bǔ)充劑尚未被證明可以提供這些益處，所以最好從西瓜本身獲得這種植物營養(yǎng)素。

　　２、有助于心血管疾病西瓜含Ｌ－瓜氨酸，研究表明，Ｌ－瓜氨酸可以幫助降低血壓。Ｌ－瓜氨酸是一種非必需氨基酸。一旦進(jìn)入體內(nèi)，Ｌ－瓜氨酸就會(huì)轉(zhuǎn)化為Ｌ－精氨酸和一種叫做一氧化氮的化學(xué)物質(zhì)。Ｌ－精氨酸和一氧化氮都在維持血管和心臟健康方面發(fā)揮重要作用。例如，Ｌ－瓜氨酸對(duì)一氧化氮生成的促進(jìn)有助于動(dòng)脈松弛，從而降低血壓并改善血液循環(huán)。血壓降低時(shí)，可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，這是對(duì)男性來說可謂是頭號(hào)殺手?！。蹋习彼徇€有助于減少肌肉酸痛，并有助于恢復(fù)運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。

　?。?、有助于緩解和治療勃起功能障礙許多動(dòng)物研究，包括最近的研究表明，Ｌ－瓜氨酸可以幫助治療勃起功能障礙?！。蹋习彼峥梢苑潘申幥o血管，可以達(dá)到和勃起功能障礙藥物相同的效果。

　?。?、富含維生素西瓜富含日常所需的維生素Ｃ，這種抗氧化劑對(duì)于抵御多種健康挑戰(zhàn)非常重要，包括哮喘，心臟病，呼吸系統(tǒng)疾病和感染等。維生素Ｃ還有助于膠原蛋白的構(gòu)建和維護(hù)，膠原蛋白是皮膚和頭發(fā)的關(guān)鍵成分。

　　西瓜不僅是一種美味的水果，也是對(duì)男士健康來說最佳的水果之一。不過要注意的一點(diǎn)是要適量的食用，過多對(duì)身體也是有害的。

　?。?、富含膽堿膽堿是西瓜中的一種營養(yǎng)素，在肌肉運(yùn)動(dòng)，睡眠，記憶，傳遞神經(jīng)信號(hào)和學(xué)習(xí)方面發(fā)揮著不可或缺的作用。這種營養(yǎng)素在減少慢性炎癥方面也很重要，慢性炎癥是引起許多健康問題的一個(gè)因素，如心臟病，糖尿病，關(guān)節(jié)炎和阿爾茨海默病等。