在炎熱的夏天，人們對(duì)病毒的抵抗力越來越弱，因此在炎熱的夏天，我們應(yīng)該采取措施預(yù)防疾病。尤其是肝臟非常虛弱。中醫(yī)主張夏天要養(yǎng)肝。小編推薦了保肝養(yǎng)肝的方法。

　　一：調(diào)整睡姿

　　側(cè)臥是許多人采用的一種常見的睡姿。仰臥時(shí)很容易左右翻身睡覺。因?yàn)槿梭w兩側(cè)的肝經(jīng)絡(luò)，當(dāng)側(cè)臥時(shí)，無論是左側(cè)還是右側(cè)，都能滋養(yǎng)肝氣。因?yàn)楫?dāng)人側(cè)臥時(shí)，血液自然回到肝經(jīng)絡(luò)，“肝是血液的主要貯存器”，一旦血液回到肝經(jīng)絡(luò)，人體就可以安靜地睡眠，開始一天的造血功能。

　　二：均衡營(yíng)養(yǎng)

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家對(duì)夏季肝臟營(yíng)養(yǎng)的第一個(gè)建議是“均衡”飲食。每一種食物都應(yīng)該每天按一定比例食用。五色蔬菜、水果有其自身的優(yōu)點(diǎn)，如綠色、紅色、黃色蔬菜、水果中含有葉黃素；花椰菜、卷心菜等十字花科蔬菜是抗癌的先驅(qū)，等等。它們可以在用餐時(shí)被選擇和更換。

　　三：適當(dāng)?shù)木毩?xí)

　　每天保持適度的運(yùn)動(dòng)，并根據(jù)個(gè)人的肝功能逐漸控制運(yùn)動(dòng)量。在運(yùn)動(dòng)的早期階段，慢跑可以通過疲勞來控制，而不會(huì)影響身體的舒適度。

　　肝臟營(yíng)養(yǎng)不是一天成功，一切都是昂貴的堅(jiān)持，肝臟營(yíng)養(yǎng)是一樣的。健康的食物隱藏在自然界中。我們應(yīng)該在大自然中尋找健康的食物，改善日常飲食習(xí)慣，合理飲食，最終照顧我們的肝臟。

　　四：吃草莓

　　草莓不僅能養(yǎng)肝，而且對(duì)肝火旺盛的人來說，更是一個(gè)排肝解火的高手。從中醫(yī)的角度看，草莓是冷、酸、甜的。它能滋養(yǎng)肝臟，保護(hù)肝臟。因?yàn)榧t色，它可以進(jìn)入心臟的火焰。

　　另外，草莓是一種典型的漿果，富含維生素C，有助于人體吸收鐵和滋養(yǎng)細(xì)胞，其天然的抗炎成分可以減少產(chǎn)生的自由基的數(shù)量，維持腦細(xì)胞的活性。在這個(gè)春暖花開的季節(jié)里，它也能幫助你振作起來。但是，草莓感冒，一次不要吃太多，尤其是脾胃虛寒，容易腹瀉，胃酸過多的人要控制量。