吃紅薯減肥還美容養(yǎng)顏 但特別注意防止4忌諱

　　甜滋滋的地瓜，管不了蒸著吃、烤著吃還是燒菜，都備受上海大眾熱烈歡迎，特別是在地瓜還能潤(rùn)腸助減肥瘦身，也是讓女士趨之如騖。我覺(jué)得，地瓜對(duì)女士的益處遠(yuǎn)不只這種，暫且我們一起來(lái)了解吧!

　　養(yǎng)顏美容 地瓜含有粘液蛋白質(zhì)能維持毛細(xì)血管壁的延展性，避免動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生;地瓜中的綠原酸，抑制作用色素的造成，避免黃褐斑和老人斑的出現(xiàn)。地瓜中的雌性激素，有維持身體肌膚細(xì)致、降低人體脂肪沉積和潤(rùn)膚、防皺、養(yǎng)顏美容之作用。

　　有利于減肥瘦身 地瓜有利于減肥瘦身，由于地瓜中的膳食纖維素有利于推動(dòng)食材中的人體脂肪、糖的排出來(lái)，而人體脂肪和糖更是致人肥胖癥的“罪魁禍?zhǔn)住薄Ａ硪粋€(gè)，吃地瓜后，進(jìn)餐者不易造成挨餓的覺(jué)得，這就大大減少了小零食的頻次。

　　預(yù)防嚴(yán)重便秘 地瓜帶有很多膳食纖維素，在腸胃內(nèi)沒(méi)法被消化，能刺激性腸胃，提高腸蠕動(dòng)，潤(rùn)腸身體排毒，特別是在對(duì)老年性便秘有不錯(cuò)的功效。

　　抗癌防癌 地瓜中不但帶有身體必不可少的賴氨酸，還帶有非常豐富多彩的胡羅卜素，抑制作用鱗狀上皮細(xì)胞出現(xiàn)異常分裂，提高身體免疫能力，阻攔致癌物質(zhì)與細(xì)胞質(zhì)中的蛋白融合。近些年，美國(guó)費(fèi)城醫(yī)院門(mén)診的臨床研究說(shuō)明，從地瓜中獲取出的去雄酮，能合理地抑止腸癌和宮頸癌的產(chǎn)生。

　　操縱血糖值 地瓜具備必須的抗尿毒癥功效。奧地利維也納高校的這項(xiàng)臨床實(shí)驗(yàn)發(fā)覺(jué)，2型糖尿病人在服食白皮地瓜提取液后，其甘精胰島素敏感度獲得改進(jìn)，有利于操縱血糖值。

　　地瓜雖好吃的東西有有利，可是吃地瓜卻有忌諱，干萬(wàn)要小心：

　　1.不適合吃生地瓜 由于生地瓜中的細(xì)胞質(zhì)沒(méi)經(jīng)高溫毀壞，木薯淀粉無(wú)法消化吸收。

　　2.多次別吃過(guò)多 因地瓜中帶有“汽化酶”，多吃后，非常容易在消化道內(nèi)造成很多的二氧化碳，出現(xiàn)肚脹、反酸、打嗝兒、反胃酸、排氣管等痛感。可配搭大白菜、籮卜同吃。

　　3.別與梨子同吃 因地瓜中的糖份在胃內(nèi)發(fā)醇，會(huì)使胃液代謝增加，與梨子中的鞣質(zhì)、果膠反映會(huì)沉定凝聚力，造成腫塊，造成胃柿腎結(jié)晶，比較嚴(yán)重時(shí)可讓胃腸流血或?qū)е挛秆住?/p>

　　4.黃斑地瓜別吃 因含有深褐色或灰黑色黑斑的地瓜，是遭受了黃斑病原菌環(huán)境污染。黃斑病原菌排出來(lái)的內(nèi)毒素帶有番酮和番薯酮醇，人食后可產(chǎn)生中毒了。