男人到四十后，內(nèi)分泌系統(tǒng)慢慢衰落，脆化問(wèn)題也如期而至。因而，中年男人在生活中，切勿犯保健養(yǎng)生的忌諱——硬熬。

　　疲憊時(shí)不能硬熬

　　疲憊是人體必須恢復(fù)元?dú)夂突盍Φ囊磺姓７从常黄?，都是大家所具備的這種自動(dòng)控制系統(tǒng)數(shù)據(jù)信號(hào)和警示。當(dāng)成年人自我感覺(jué)有全身困乏、肌肉酸痛、頭昏眼花、邏輯思維遲緩、沒(méi)精打采、心慌氣短、心率、吸氣加速等病癥時(shí)，就請(qǐng)別“硬熬”下來(lái)。應(yīng)先特別注意合理安排時(shí)間，不適合經(jīng)常熬夜，不適合做突擊性的工作中;觀(guān)念要釋放壓力，情緒要舒暢，不必因某些瑣碎而苦惱，不必過(guò)多在乎個(gè)人得失，采用健康保健對(duì)策，清除心身疲憊。

　　生病時(shí)不能硬熬

　　成年人的人的大腦、肝等關(guān)鍵人體器官內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)不經(jīng)意間中衰落。成年人對(duì)頭疼發(fā)燙、干咳、困乏、腰酸背痛、腿痛、大便出血等不適感病癥不高度重視，聽(tīng)之任之，忍著下來(lái)，終究會(huì)推遲耽擱，釀出危重癥。

　　上廁所時(shí)不能硬熬

　　大便硬憋，可導(dǎo)致習(xí)慣性便秘、痣瘡、肛裂、脫肛，此外還可引起十二指腸腸癌。忍尿造成下腹脹痛難耐，以至于造成尿道感染和炎的產(chǎn)生。

　　生活起居上不能硬熬

　　當(dāng)我夜里覺(jué)得頭暈?zāi)垦Ｋ妓瘯r(shí)也不必?fù)巫?，不能?qiáng)用濃咖啡、茶水去刺激性神經(jīng)系統(tǒng)，以防產(chǎn)生精神衰弱、冠心病、心肌梗塞等。

　　口干時(shí)不能硬熬

　　成年人必需培養(yǎng)定時(shí)執(zhí)行飲用水的習(xí)慣性，每日飲用水6～8杯為宜?？适巧眢w少水的數(shù)據(jù)信號(hào)，表達(dá)身體體細(xì)胞處在脫干情況，要是熟視無(wú)睹，硬熬下來(lái)則會(huì)危害身心健康。

　　挨餓時(shí)不能硬熬

　　不必隨意延遲進(jìn)餐時(shí)間，不然將會(huì)造成腸胃性收攏，出現(xiàn)腹疼、比較嚴(yán)重血糖低、手和腳酸痛哆嗦、頭昏眼花，以至于暈厥、心搏驟停。常常挨餓不進(jìn)餐，易造成潰瘍病、胃病、消化不好等癥。