恰當(dāng)吸氣 能解救人體的毛病 

  恰當(dāng)大自然的吸氣習(xí)慣性會(huì)對(duì)身心健康造成積極主動(dòng)危害。人們吸氣的品質(zhì)越高，人體的基礎(chǔ)代謝、神經(jīng)系統(tǒng)、全身肌肉和人的大腦也就運(yùn)作得越積極主動(dòng)；深長(zhǎng)的吸氣還能容光煥發(fā)精神實(shí)質(zhì)，提高集中注意力和提高人體的免疫能力，以至于能讓你的聲音越來(lái)越更強(qiáng)有力！

  1、失眠癥平在床上，隨后依照吸氣節(jié)奏感健身運(yùn)動(dòng)兩腿。呼吸時(shí)屈起這條腿，呼吸時(shí)將之徹底挺直，換腿反復(fù)所述姿勢(shì)。一起，遲緩發(fā)f或S英文字母音，能使你慢慢進(jìn)到睡眠狀態(tài)。

  2、頭疼低下頭垂于胸口，用力吸氣、呼吸，再將頭倒向左邊反復(fù)，修復(fù)原位。呼吸時(shí)傳出sh或f音。

  3、頸部僵硬人體伸直坐著桌椅上，頭遲緩地向肩胛骨方位垂下，直到覺得鎖骨有拉申感。保持這一姿態(tài)三小一會(huì)兒，并維持大自然吸氣。呼吸一起伸出頭，頸部會(huì)覺得舒服得多。

  4、頭暈眼花找張舒適的桌椅坐著，大自然深吸氣，一起顫動(dòng)膝關(guān)節(jié)，十多分鐘后頭暈眼花的病癥就能足以減輕。全部訓(xùn)練最少反復(fù)3次，才合理。

  5、心里煩躁想發(fā)脾氣雙手撫摩臉部，嘴張，呼吸傳出h音。也可想像你一直在興致勃勃地進(jìn)食，吞咽時(shí)傳出m音。