教你五招如何應(yīng)對(duì)“倒春寒” 

  如何應(yīng)對(duì)倒春寒大夫支五招

  伎倆一：培養(yǎng)優(yōu)良生活方式俗語說有錢難買老來瘦，胖人要增強(qiáng)體質(zhì)；不吸煙不嗜酒；少吃膨化食品。多飲水，有利于維持身體血液順暢，還可降低呼吸道疾病的產(chǎn)生。

  伎倆二：春捂適度春捂。不必以為天氣臨時(shí)上升就能夠立刻脫下冬裝，白天黑夜溫度差大，早中晚更要留意保暖，特別是在是骨節(jié)位置的保暖。

  伎倆三：搞好自我保健針對(duì)這些自身身患心血管等綜合性病癥的病人，要搞好自我保健工做，如果有長久胃疼、胸口悶、頭痛等不舒服病癥，要立即就醫(yī)。

  伎倆四：春天鍛練不適合太早春天鍛練不適合太早。由于早晨天氣低、霧水重、煙塵多，身體素質(zhì)差的老人最合適在中午天氣轉(zhuǎn)暖后鍛練。運(yùn)功項(xiàng)目分析上，最合適挑選運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很小的運(yùn)功方法，如太及、跑步、登山、穿行等。

  如果長久勞累過度工做，或是經(jīng)常熬夜者，最合適適當(dāng)歇息，提升自身調(diào)節(jié)情緒。伎倆五：小孩父母需警醒小兒感冒讓小孩增加太陽底下的活動(dòng)，多吸氣空氣清新，平衡膳食，提升心肌細(xì)胞免疫能力。被子、襯衫要勤曬，房間內(nèi)常常通風(fēng)除塵，以降低和抑止病原菌的生存和繁育。