《月令十二集解》曰：“七月中，處，止也，暑熱自此而止矣?！碧幨钜馕吨鞖庖堰^或貼近序幕，表明夏季的暑熱將要褪去，但氣溫還未出現(xiàn)真實(shí)含義上的秋涼，夏打盹和秋乏都是你在一時(shí)期出現(xiàn)，令人覺得全身上下懶洋洋。

　　“處暑”節(jié)氣正處于由熱轉(zhuǎn)冷的更替時(shí)期，提議調(diào)節(jié)生活，確保睡覺充裕，所有人最就象平常提升1鐘頭睡覺。處暑后，往往還會(huì)有困乏狀況，是因?yàn)槿肯奶炜釤岬臍夂顣?huì)令人耗費(fèi)過多動(dòng)能。例如長(zhǎng)期大量出汗會(huì)讓鹽排泄失衡，胃腸功能相對(duì)變?nèi)?，睡覺也失去充裕的確保。來到處暑，身體開使整修，打算恢復(fù)過來的內(nèi)分泌系統(tǒng)，因而會(huì)造成疲憊。也是這種叫法覺得，處暑后入秋，秋主燥，躁熱耗氣傷陰，氣血虛造成全身無力，神疲懶言。

　　處暑后氣溫變冷，就該更改夏天熬夜的陋習(xí)，盡可能爭(zhēng)得每日多睡1個(gè)鐘頭，夜里10時(shí)前睡著最合適，然后早起早睡，以提早進(jìn)到防秋乏的“迎戰(zhàn)”情況。除此之外，也要適度睡午覺，這有益于解決困頓心態(tài)，非常是老年人。由于老年人的血?dú)怅栮幘闾?，?huì)出現(xiàn)晝不精、夜不瞑的少寐狀況。因而，古時(shí)候養(yǎng)身家覺得老年人宜“如遇困意則就枕”。

　　因?yàn)楦邿崃渴澄飼?huì)在身體造成易使人困乏的酸堿性有機(jī)物，而水果蔬菜中的許多維生素能快速清除類化合物，加速排泄肌肉疲勞時(shí)造成的酸堿性有機(jī)物，因此，少油乎乎、多蔬菜水果，是使人緩解疲勞的方式之首。