大伙兒都碰到過擁堵，無論三四分鐘，還是十余分鐘，都令人苦惱不己。但當你學好妙用擁堵這一陣子，定會廢物利用，不僅可清除苦惱、愉快心身，還要超過養(yǎng)身的作用，讓小時間造就出健康產業(yè)。

　　梳頭發(fā)

　　梳頭發(fā)都是這種養(yǎng)生運功。擁堵的當時梳梳發(fā)，或者以手代梳，能夠協(xié)助按摩頭部，推動頭頂部血循環(huán)，最讓人心曠神怡。

　　深吸氣

　　深吸氣可讓心肌細胞得到充裕的氧，使人精力旺盛。深吸氣對消化道都是很好的調整，能推動消化道的顫動，有益于吸收，加速大便排除。

　　咽津

　　咽津是個太極拳專用名詞，俗話也是咽唾液。長久有心做這一姿勢，有潤臟養(yǎng)生保健之效。這都得益于唾沫中常含有的營養(yǎng)元素，非常是溶菌酶及免疫球蛋白，有除菌、吸收等作用。

　　叩齒

　　按揉太陽穴能夠清腦清目、疏風解表、止頭疼，因此空余出來的當時能夠做個，而擁堵的當時有大把的空閑時間，恰好能夠運用上。

　　揉太陽穴

　　叩齒時要叩出響聲，最合適持續(xù)做36次?，F(xiàn)代科學覺得叩齒能激動牙體和牙周組織的大腦、血栓和細胞，推動了牙體和牙周組織的血循環(huán)，提高其抗病潛質。叩齒通常能夠和咽津一大塊開展，叩齒一起推入嘴巴，會長出很多津液，再分多次緩緩咽下去。