在現(xiàn)在社會(huì)，上班族們無(wú)論在工作的時(shí)候，還是回家休息的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)久坐不動(dòng)，專家提醒，如果久坐不動(dòng)的話，尤其是上班族，非常容易中陰暑，而下面為大家介紹的刮痧的方法可以幫您擺脫這個(gè)煩惱。

　　上班族中陰暑的原因有哪些?

　　“陰暑”常發(fā)生在愛(ài)熬夜、少動(dòng)的上班族，因其毛孔開(kāi)合功能較差、血液循環(huán)不佳，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風(fēng)解表、驅(qū)風(fēng)清熱作用，不過(guò)老人、小孩、孕婦不宜。另外，刮痧前應(yīng)先用酒精消毒器具，接著清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤(rùn)滑，同部位刮痧不可超過(guò)20下，刮完后應(yīng)多喝溫開(kāi)水，能幫助血液循環(huán)。

　　刮痧去陰暑怎樣最有效

　　刮眉心治頭痛：先在額頭涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從發(fā)際處由上往下刮至眉心正中間，重復(fù)20次。

　　功效：有助清熱、散頭風(fēng)，緩解夏日頭昏腦漲。

　　刮肩膀解僵硬：肩膀先涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從頸肩交界處開(kāi)始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重復(fù)20次。

　　功效：緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。

　　刮手臂消暑熱：手肘涂一層薄薄介質(zhì)，彎曲手臂，橫紋最末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重復(fù)20次。

　　功效：緩解暑熱、頭昏腦漲。

　　溫馨提示：上班族如果常常正確的刮痧的話，能夠有效的防止上班族頭痛，腰酸背痛等常見(jiàn)疾病的發(fā)生。