??? 煙酒不分家,很多專門的商店也都叫做煙酒超市.而且,在我國(guó)的"臺(tái)面"問(wèn)題上,送煙送酒已成為潛規(guī)則之一.其實(shí),無(wú)論煙還是酒,它們的危害非常大,對(duì)于女性來(lái)說(shuō),抽煙喝酒更是隱患無(wú)限.??? 因此,保健專家為了讓廣大女性朋友了解到煙酒的危害,從以下內(nèi)容中詳細(xì)說(shuō)明了它們的害處與補(bǔ)救措施,希望大家能多了解以下.??? 酗酒:??? 酗酒很容易導(dǎo)致酒精中毒,尤其是在其直系親屬中有此類患者的情況下.醫(yī)學(xué)界將酗酒定義為:一次喝5瓶或5瓶以上啤酒,或者,血液中的酒精含量達(dá)到或高于0.08.??? 由于大量酒精會(huì)殺死大腦神經(jīng)細(xì)胞,長(zhǎng)此以往,會(huì)導(dǎo)致記憶力減退.還可能引起脂肪肝、肝硬化等肝臟疾病,情況嚴(yán)重者必須進(jìn)行肝臟移植才能保全性命.??? 保健專家說(shuō)到,如果您對(duì)酒精尚未達(dá)到依賴的程度,那么從現(xiàn)在開(kāi)始給自己規(guī)定每天最多喝一瓶啤酒.隨著酒精攝入量的減少,肝臟極可能自然恢復(fù)到正常狀態(tài).同時(shí),盡管我們無(wú)法讓死去的腦神經(jīng)細(xì)胞復(fù)活,只要沒(méi)有大量酒精的刺激,大腦的記憶功能就會(huì)漸漸恢復(fù).??? 吸煙??? 不論您是屬于為了應(yīng)酬偶爾"意思"一下的輕度吸煙者,還是離了香煙日子就過(guò)不踏實(shí)的重度吸煙者,香煙中所含的有害成分都會(huì)大幅提高您罹患心臟病、肺癌和其它類型癌癥的危險(xiǎn).具體來(lái)說(shuō),因吸煙導(dǎo)致的癌癥死亡比例可占到所有癌癥死亡總數(shù)的30%.??? 保健專家指出,即便戒煙時(shí)間只有一年,也能夠有效降低患心臟病危險(xiǎn)達(dá)一半以上.如能堅(jiān)持15年以上,患心血管疾病的幾率便可恢復(fù)到從未吸煙者的水平.??? 關(guān)于肺癌的預(yù)防,研究人員發(fā)現(xiàn),戒煙達(dá)5年者,其罹患肺癌的可能性較吸煙者降低一半,而戒煙達(dá)到10年者,其患病幾率可降低至正常人水平.??? 在戒煙期間,應(yīng)多多食用富含抗氧化劑的水果和蔬菜,這些成分可以促進(jìn)細(xì)胞的修復(fù)、消滅體內(nèi)致癌自由基.同時(shí),應(yīng)積極參加運(yùn)動(dòng)以加強(qiáng)肺功能,促進(jìn)肺部的血液循環(huán).