夏季要吃苦，苦瓜能清暑瀉火，解熱除煩，解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但是經(jīng)期飲食苦不得，容易導致月經(jīng)不順暢。

　　“吃苦”也要辨證而行。有些人的脾胃比較虛寒，一吃冷食就容易腹瀉，平時大便稀爛味淡，這類人不太適合吃苦。

　　因為苦瓜苦寒，性收斂，寒凝使血行減慢。所以，女性的經(jīng)期飲食也別“太吃苦”，小心影響月經(jīng)的順暢?？喙现幸环N叫“苦瓜素”的成分會因為懷孕的小鼠早中期流產(chǎn)，并認為苦瓜會使子宮收縮?？喔芍械暮侩m然不多，但是孕婦仍要適量吃，吃得別過多。

　　如果腸胃耐受了不了這種苦寒，還需在烹飪時加入辛味的食物，如辣椒、胡椒、蔥、蒜。免得損傷脾肺之氣。夏天人們好貪涼，喜愛電扇空調(diào)對著吹，很容易感染風寒，引起傷風感冒。這時及時吃些大蒜、生姜、香菜、大蔥、香蔥、紫蘇葉等辛辣食物，有助驅(qū)除體內(nèi)風寒。

　　女性月經(jīng)期間是有很多注意事項的，所以經(jīng)期飲食一定要注意，不能亂吃，亂補，否則很容易出現(xiàn)健康問題。