一個(gè)積極樂(lè)觀的態(tài)度無(wú)論是對(duì)生活還是對(duì)健康都有很好的正面影響，所以說(shuō)更年期癥狀調(diào)理也要保持一個(gè)積極的態(tài)度。

　　1)要保持樂(lè)觀、愉快的情緒

　　積極投入到生活和工作中去，保持良好的情緒對(duì)更年期癥狀調(diào)理百利而無(wú)一害。良好的情緒，可以提高和協(xié)調(diào)大腦皮層和神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，充分發(fā)揮身體潛能，使人精神飽滿、精力充沛、食欲增強(qiáng)、睡眠安穩(wěn)、生活充滿活力。這對(duì)提高抗病能力、促進(jìn)健康、適應(yīng)更年期的變化大有裨益。

　　2)要加強(qiáng)身體鍛煉

　　在這里向您推薦幾種更年期癥狀調(diào)理的活動(dòng)項(xiàng)目。一是提倡長(zhǎng)跑，二是提倡跳繩。

　　長(zhǎng)跑能產(chǎn)生大量的兒茶酚胺物質(zhì)，兒茶酚胺能加強(qiáng)大腦皮層的興奮過(guò)程，提高人對(duì)刺激的敏感性，使人精神愉快，自我感覺(jué)良好，食欲增加。因?yàn)榛季褚钟舻母昶趮D女的兒茶酚胺的分泌量很低，所以建議這部分人更年期癥狀調(diào)理用長(zhǎng)跑來(lái)直接治療精神抑郁。在控制神經(jīng)衰弱方面，跑步比藥物更為優(yōu)越。

　　人在跳繩時(shí)，全身都進(jìn)行活動(dòng)，大腦也須充分不停地運(yùn)動(dòng)，手握繩頭不斷地旋轉(zhuǎn)會(huì)刺激拇指的穴位對(duì)大腦發(fā)生作用，進(jìn)而更增加腦細(xì)胞的活力，以提高思維和想象能力。

　　更年期是女人人生的一到門(mén)檻，良好的更年期癥狀調(diào)理可以有效幫助你輕松逾越這道門(mén)檻。