??? 美麗的胸部是很多女性夢(mèng)寐以求的,因?yàn)槿榉渴羌溉楣δ?、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官.想要擁有理想的胸部其實(shí)并非難題,做好生活保健工作就能達(dá)到這個(gè)目的.??? 針對(duì)女性生活保健工作,專家做出了詳細(xì)的說明:??? 一、改變飲食習(xí)慣??? 采用低脂高纖的飲食,食用谷類(全麥)、蔬菜及豆類的纖維.??? 二、經(jīng)常按摩乳房??? 輕輕按摩乳房,可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng).按摩時(shí),先將肥皂液涂在乳房上,沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指,約一個(gè)硬幣大小的圓.然后用手將乳房壓入再彈起,這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處.??? 三、穿穩(wěn)固的胸罩??? 胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步受到壓迫,消除不適.細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn),那些慢跑運(yùn)動(dòng)員穿戴穩(wěn)固的胸罩就是這個(gè)保健原因.??? 四、避免利尿劑??? 利尿劑的確有助于排放體內(nèi)的液體,也能削減乳房的腫脹.但這種立即的緩解需付出代價(jià)的.過度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡,以及影響葡萄糖的形成.??? 五、不吃咸辣香腸??? 高鹽的食物易使乳房脹大,月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物.??? 六、試用熱敷??? 熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法,可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛.如果采用冷、熱敷交替法,消除乳房不適癥效果會(huì)更好.??? 七、防止肥胖??? 對(duì)于過度肥胖的女性,減輕體重將有助于緩解乳房腫痛.??? 最后,切忌濫用藥.有的女性胡亂吃些消炎藥或是抗生素類藥來止住乳房脹痛,這是錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的,因?yàn)槿榉棵浲床荒苁褂镁植啃缘念惞檀枷讋?