你知道男人做哪些運動保健效果好呢?男性朋友做哪些運動好呢?運動能幫助人強健體魄，同時選擇恰當?shù)倪\動方法，還能幫助男士朋友們達到減肥的目的噢。那么，哪些運動最減肥呢?

　　游泳：這項活動并不能像跑步或騎自行車那樣能減輕體重，但它能鍛煉肌肉，并讓你感覺很好。

　　滾軸溜冰：這項鍛煉能燃燒大量熱量而且非常性感。帶上頭盔和護膝以防不平路況。滾軸溜冰服飾讓你招搖過市，并為比基尼季節(jié)做好準備。實際上，熟練的溜冰者經(jīng)常穿比基尼溜冰。

　　滑板：當你不能從飛機里向外跳、蹦極跳、懸掛式滑翔或玩滑雪板時，滑板是很不錯的替代活動。

　　劃船：劃船對于女性來說是一項很刺激的運動，同時也鍛煉了身體。

　　騎馬：用英式馬鞍騎馬比任何其它活動都能鍛煉腿部肌肉。騎馬是有趣的技能，但別把它當作你運動的主要方法。

　　遠足：在工作之余，來一糖遠足讓你在平靜之中得到鍛煉。同時也能幫助減輕體重。

　　步行：所有鍛煉都出自步行。如果步行是你的主要運動，則每天步行一小時。如果想快點有結(jié)果，就加快速度。

　　跑步：跑步比步行大約燃燒2倍或以上的熱量。慢慢增加跑步速度，因為跑得太快容易引起關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。

　　騎車：這是鍛煉的最好方式，尤其是春末夏初之際。買輛滿足你要求的高質(zhì)量自行車。在周末騎自行車來幫助健身，有計劃的進行，還能幫助燃燒多余脂肪哦!

　　溫馨提示：男性朋友做哪些運動好呢?通過本文的介紹相信你有了一定的了解了吧?