??? 男性身體雖說很強(qiáng)壯,而且抵抗力也比女性強(qiáng),但事實(shí)上很多人都處于外強(qiáng)中干的階段.而且,如果年少輕狂是不注意保健,那么到了中老年會(huì)有很多后患.為此,男同胞要從青年時(shí)期就關(guān)注保健問題.??? 針對(duì)青壯年男性的保健工作,專家特別說到:這一年齡段,男人的身體新陳代謝開始放慢,甜食由于含熱量過高,容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部,最好是少吃或戒掉.??? 由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時(shí)機(jī),平時(shí)娛樂、喝酒的機(jī)會(huì)較多,因此要注意少喝酒.酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性,酒還能使血壓升高,導(dǎo)致患心臟病或心肌梗死.過量地飲酒還會(huì)影響性生活的質(zhì)量,而大量的酒精更會(huì)對(duì)人體精子造成損害.??? 不要抽煙,抽煙會(huì)使你平均減少10年壽命.由于吸煙會(huì)增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險(xiǎn),因此,這一年齡段的男人最好戒煙,如一時(shí)戒不了,應(yīng)多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果6,多吃魚類、經(jīng)常喝茶等以減輕煙害.??? 要經(jīng)常鍛煉身體,可以時(shí)常做做深呼吸,其好處會(huì)慢慢體現(xiàn)出來.為延緩肌肉衰老,要多做運(yùn)動(dòng).但運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇頗有學(xué)問,只有那些更像娛樂的運(yùn)動(dòng)而不是高強(qiáng)度的訓(xùn)練才對(duì)此有幫助,否則將會(huì)適得其反.