盛夏是水果消費(fèi)旺季。不少愛(ài)美女性認(rèn)為“一天三頓只吃水果，修身養(yǎng)顏一舉兩得”，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出，吃水果應(yīng)適度。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，人體多種基本營(yíng)養(yǎng)需求———碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，都不是單靠吃水果能夠滿足的，長(zhǎng)期靠“水果化”生存，對(duì)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等都將產(chǎn)生不利影響。大部分水果糖分充足，長(zhǎng)期大量攝入，同樣難以獲得減脂效果。

　　一、不要過(guò)度貪涼

　　許多男性在炎熱的夏季，都喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，但如果過(guò)多飲用溫度僅5℃～6℃的啤酒或飲料可致胃腸道溫度下降，毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致消化功能下降，嚴(yán)重者引起痙攣性腹痛和寒冷性腹瀉。此外，高溫天氣最好不要用冷水沖澡，當(dāng)人體肌膚的毛孔因?yàn)槌龊固幱凇皬堥_(kāi)”狀態(tài)時(shí)，立即“沖涼”會(huì)使全身毛孔迅速閉合，使得熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi)，輕者引起感冒，重者引起高熱癥，甚至休克。

　　二、當(dāng)心泌尿系統(tǒng)疾病

　　男性隱秘部位皮膚薄嫩，局部不通風(fēng)，夏季極易誘發(fā)皮膚病,皮膚潮紅、脫皮甚至起水皰，又痛又癢。所以，男性在夏季要多吃新鮮瓜果蔬菜和雜糧，補(bǔ)充維生素B族。還有，汗水、污穢刺激可能引起濕疹。出現(xiàn)這種情況后應(yīng)去正規(guī)醫(yī)院皮膚病專(zhuān)科檢查治療。同時(shí)要穿著柔軟、透氣性好的寬松內(nèi)褲，并勤換勤洗。另外，天氣炎熱時(shí)還要注意泌尿道結(jié)石和附睪炎急性發(fā)作。

　　三、不要過(guò)度補(bǔ)腎

　　夏季是一個(gè)病毒繁多、氣候復(fù)雜的季節(jié)，所以夏季補(bǔ)腎要格外注意。不同的人在夏季的消耗量不同，陽(yáng)氣損傷也不同，而且不同人的身體素質(zhì)與腎功能的健康狀況也大不相同，所以重要的是仔細(xì)區(qū)分每個(gè)人的具體特點(diǎn)。一般來(lái)講，夏季補(bǔ)腎要堅(jiān)持二大原則:

　　1、科學(xué)選藥，精確補(bǔ)腎

　　濕熱夏季，陽(yáng)氣損耗大，當(dāng)然就要補(bǔ)給腎陽(yáng)。對(duì)癥下藥，自然就要選擇專(zhuān)門(mén)溫補(bǔ)腎陽(yáng)虛的醫(yī)藥。另一方面，還要選擇精確、定量的補(bǔ)腎藥物。所以，中老年男性夏季補(bǔ)腎時(shí)，不僅必須選擇專(zhuān)補(bǔ)“腎陽(yáng)虛”的藥物，更要選擇能“精確補(bǔ)腎、定量補(bǔ)腎”的藥物，否則就會(huì)受到藥物毒副作用的侵害，補(bǔ)腎不成反惹病。

　　2、確保安全，切忌上火

　　眾所周知，夏季是一個(gè)容易上火的季節(jié)，所以，不光在飲食上要防止上火，在吃藥進(jìn)補(bǔ)方面更要確保健康。在此提醒各位中老年男性：夏季宜溫補(bǔ)，切忌速效。盲目使用添加有動(dòng)物器官、西藥激素與其他違禁成分的藥物，只能是“剮肉補(bǔ)瘡，掏空腎氣”，這樣的后果就是使得體內(nèi)腎氣提早透支，腎精虧損，陽(yáng)氣耗竭。加上激素類(lèi)藥物的大熱大燥，服用后極易上火。這種“藥物”，別說(shuō)是在夏季，即使在冬季，消費(fèi)者服用后，一樣會(huì)產(chǎn)生虛熱、心慌、過(guò)度亢奮，甚至引發(fā)心腦血管相關(guān)疾病，后患無(wú)窮。

　　四、夏季治療前列腺疾病正當(dāng)時(shí)

　　夏日來(lái)臨，一些前列腺病患者松了一口氣，因?yàn)槎炖飷廊说哪蝾l、尿急、尿痛等癥狀減輕了。難道常年的疾病開(kāi)始好轉(zhuǎn)?其實(shí)不然，夏季天氣炎熱，汗腺分泌量增加，尿次自然減少，再加上溫?zé)岬臍夂蚩墒共≡罴∪馑沙?，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，緩解了前列腺的水腫與充血，尿道暫時(shí)得以通暢。一旦天氣轉(zhuǎn)涼，又會(huì)恢復(fù)原狀。因此，治療前列腺疾病夏季同樣不能松懈，否則延誤了病情，后果更加嚴(yán)重。患者應(yīng)趁癥狀減輕的時(shí)機(jī)，抓緊治療，將疾病連根拔掉。

　　另外，夏季前列腺患者在飲食上要多加注意，菜要清淡，每日食鹽攝入量不超過(guò)六克;其次，每天應(yīng)吃一個(gè)蘋(píng)果、香蕉之類(lèi)的水果;老年人不一定吃三餐，可以吃四、五餐，但每次都不應(yīng)吃得過(guò)飽，八分飽即可;對(duì)前列腺病患者特別要求不喝酒、不吃辣、多喝水(每天不少于2000毫升)。一定要多吃魚(yú)。

　　溫馨提示：以上是男性夏季保健的一些方法，可供患者參考，出現(xiàn)不良癥狀及早到正規(guī)醫(yī)院檢查治療，以免造成不良后果。

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