蜂蜜是很好的一種食品，口味甜甜的，而且對(duì)我們的身體也是有很多的好處的，所以很受我們現(xiàn)代人的喜愛，尤其是用蜂蜜泡水喝的話好處真的是有很多，那么經(jīng)常食用蜂蜜水的話都有哪些好處呢，還有哪個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜水是最好的呢，接下來就一起來看看吧。

　　喝蜂蜜對(duì)人有什么好處

　　1、喝蜂蜜對(duì)人有什么好處之促進(jìn)消化

　　研究證明,蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用,可使胃酸分泌正常。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證實(shí),蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的作用,可顯著縮短排便時(shí)間。

　　2、喝蜂蜜對(duì)人有什么好處之提高免疫力

　　蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì),發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力。實(shí)驗(yàn)研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能。

　　3、喝蜂蜜對(duì)人有什么好處之補(bǔ)充營養(yǎng)

　　蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食品,常吃蜂蜜能為身體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì),這是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的果糖和葡萄糖,而且這兩種物質(zhì)能讓人體更好的消化吸收。對(duì)女性朋友而言,常喝蜂蜜能起到一定的美容養(yǎng)顏的效果。

　　4、喝蜂蜜對(duì)人有什么好處之提高睡眠質(zhì)量

　　喝蜂蜜能對(duì)失眠起到一定的緩解作用,還能提高人的睡眠質(zhì)量。這是因?yàn)榉涿壑泻胸S富的維生素含量以及各種微量元素,能讓大腦放松,讓人更快進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

　　5、喝蜂蜜對(duì)人有什么好處之緩解便秘

　　常喝蜂蜜對(duì)胃腸道能起到一定的養(yǎng)護(hù)作用。這是由于食用蜂蜜能讓腸胃蠕動(dòng)次數(shù)增加,促進(jìn)胃酸的分泌。減少排便時(shí)間,對(duì)緩解腹瀉便秘達(dá)到一定的效果,還能達(dá)到清理腸胃的功效。

　　什么時(shí)間喝蜂蜜效果好

　　蜂蜜水在早上喝是比較合適的,但人們?cè)诮?jīng)過一晚的睡眠早上醒來時(shí),身體里是比較缺水的,血管中的血液比較粘稠,因此早上醒來的第一杯水以溫開水最好,可以沖淡血液的粘稠度,同時(shí)溫水也能夠避免刺激心腦血管。而蜂蜜水就可以在喝了溫開水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用。喝蜂蜜水時(shí)可以配合著早餐進(jìn)行,這樣能夠有效幫助腸道蠕動(dòng),從而達(dá)到在早晨清除宿便,排毒養(yǎng)顏的作用。

　　到下午3、4點(diǎn)的時(shí)候,人們往往工作了一兩個(gè)小時(shí),這時(shí)候距離中飯午休也已經(jīng)有兩三個(gè)小時(shí),距離晚餐也有兩三個(gè)小時(shí),中午儲(chǔ)存的能量已消耗大半,正是最疲勞的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候可以起來沖一杯溫?zé)岬姆涿鬯?既可以讓混沌的大腦在芬芳香味中有所清醒,還能夠補(bǔ)充一些糖分和能量,為接下來兩三個(gè)小時(shí)的工作和生活提供活力基礎(chǔ)。

　　喝蜂蜜有哪些禁忌

　　1、蜂蜜雖然是個(gè)好東西,能促進(jìn)新陳代謝,但絕對(duì)不是睡前應(yīng)該喝的東西。睡前喝了兌白開水的蜂蜜,不僅達(dá)不到促進(jìn)睡眠的效果,還會(huì)使血糖迅速升高,從而轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里。如果喝蜂蜜水后不刷牙,大量的細(xì)菌會(huì)在你睡覺的時(shí)候腐蝕牙齒!

　　2、把蜂蜜加熱到67℃時(shí),時(shí)間稍長,就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解,色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外,還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí),要用溫水沖飲,水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜,不僅破壞了其豐富的營養(yǎng)物質(zhì),還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

　　3、蜂蜜水屬于甜食,在空腹的情況下飲用只會(huì)增加胃酸的分泌,導(dǎo)致胃酸過多,對(duì)胃黏膜有損傷。長期飲用會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加,胃潰瘍和十二指腸潰瘍就離你不遠(yuǎn)了。蜂蜜水最好是在飯后半小時(shí)飲用,溶度不要太高。

　　4、豆?jié){中的蛋白質(zhì)含量比牛奶還高,而蜂蜜主要含有75%左右葡萄糖和果糖,還含少量有機(jī)酸,兩者沖兌時(shí),有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀,不易被人體吸收。所以蜂蜜水和豆?jié){可以在一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)候分開喝,有利于健康。

　　結(jié)語：經(jīng)常喝蜂蜜水還能夠促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，增加消化能力，還有失眠的朋友經(jīng)常食用蜂蜜水的話還能改善我們的睡眠質(zhì)量哦，但是我們?cè)谙挛缛狞c(diǎn)的時(shí)候喝蜂蜜水是最好的哦，當(dāng)然還有它的食用禁忌大家也要牢牢記得哦，尤其是不能睡前喝蜂蜜水，這對(duì)我們的牙齒是很不好的。