我們現(xiàn)在在飯桌上吃飯的時(shí)候，在很多的情況下都少不了酒，尤其是在與人交際的時(shí)候是避免不了喝酒的，但是酒喝的太多的話對(duì)我們的身體就會(huì)很不好了，那么喝酒過(guò)量的話我們應(yīng)該怎么辦呢，還有對(duì)我們的身體會(huì)造成哪些的危害呢，一起來(lái)看看吧。

　　過(guò)量喝酒的危害

　　1、過(guò)量喝酒的危害

　　酒精可引起心肌細(xì)胞一系列結(jié)構(gòu)和功能改變,大量飲酒對(duì)心肌有明顯的危害。酒精可以導(dǎo)致心肌細(xì)胞死亡、心肌里面的蛋白降解、心肌功能障礙等,最終導(dǎo)致心肌細(xì)胞能量代謝異常和心肌損傷,甚至心力衰竭。酒精還引起血管收縮,血壓升高,有些人酒后有明顯的頭疼,心慌都與此有關(guān)。特別是不常飲酒的人,一次大量飲酒后血壓會(huì)急性升高,但數(shù)小時(shí)后會(huì)出現(xiàn)血管擴(kuò)張和血壓下降,這種血壓的過(guò)山車容易導(dǎo)致腦溢血等。

　　飲酒過(guò)量傷腸胃肝等內(nèi)臟。酒精進(jìn)入人體后首先刺激胃腸道,有人說(shuō)提前喝些牛奶、酸奶,能起到保護(hù)胃腸道的作用,這種說(shuō)法沒(méi)錯(cuò),但這種辦法只能減慢酒精的吸收,卻并不能減少吸收,因此酒精仍會(huì)傷及人體內(nèi)臟器。尤其是肝臟,因?yàn)楦闻K是對(duì)酒精代謝的主要臟器。

　　2、喝酒多少才合適

　　男性酒精攝入不超過(guò)25克,相當(dāng)于啤酒750毫升,或葡萄酒250毫升,或56°白酒1兩,或38°白酒1兩半。因?yàn)榕泽w型和雌激素的影響,肝臟解酒能力與男性多有明顯差異,酒對(duì)女性健康的損害比男性嚴(yán)重,每天的飲酒限量值要更低,酒精攝入不超過(guò)15克,相當(dāng)于啤酒450毫升,或葡萄酒150毫升,或38°白酒1兩。

　　3、哪些人不能喝酒

　　有肝炎的人不能喝,因?yàn)榫凭珪?huì)直接損傷到我們的肝細(xì)胞,并且會(huì)抑制我們的肝功能。

　　有腸胃疾病的人不能喝:原來(lái)有胃病的人是不宜喝酒的,因?yàn)榫凭菀自斐晌刚衬さ膿p傷,還會(huì)引起上腹飽脹,反酸,噯氣等現(xiàn)象,會(huì)使胃病加重。

　　有青光眼、近視眼的人不能喝,有高血壓、心臟病的人不能喝,還在妊娠期婦女跟兒童也不能喝酒:即使是啤酒,也會(huì)含有酒精量,懷孕的孕婦喝酒,酒精會(huì)通過(guò)臍帶進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響其生長(zhǎng)發(fā)育,嚴(yán)重者能使胎兒產(chǎn)生酒精中毒癥,還會(huì)引起畸形或流產(chǎn)的情況。

　　喝酒的注意事項(xiàng)

　　1、多喝白開(kāi)水,喝白酒時(shí),要多喝白開(kāi)水,以利于酒精盡快隨尿排出體外,喝啤酒時(shí),要勤上廁所,喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

　　2、忌空腹喝酒,飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜。

　　3、B族維生素,估計(jì)飲酒多時(shí),提前服用維生素B族直至應(yīng)酬漸少,以保護(hù)肝臟。也可有意識(shí)地多吃富含維生素B族的動(dòng)物肝臟、豬牛羊肉,蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧,以提高體內(nèi)Vb族含量。

　　4、忌豪飲,喝酒不宜過(guò)快過(guò)猛,應(yīng)當(dāng)慢慢喝,讓身體有時(shí)間分解體內(nèi)的乙醇。酒桌上罰酒數(shù)杯或一口悶易醉酒。

　　5、酒前服用解酒護(hù)肝品,喝酒之前服用幾片脂甘舒這樣的解酒護(hù)肝保健品,有效保護(hù)肝臟,免受酒精的侵害,同時(shí),還能加快酒精中乙醇的有效分解,防止喝醉。

　　喝酒后吃什么解酒

　　1、香蕉:喝過(guò)了酒,吃上三根香蕉,能夠增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,達(dá)到解酒目的,同時(shí)減輕心悸癥狀,消除胸口郁悶。

　　2、芹菜:芹菜中豐富的B族維生素有分解酒精作用,對(duì)緩解酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅很有效果。

　　3、酸奶:酸奶能保護(hù)胃黏膜,延緩酒精吸收,尤其對(duì)于酒后興奮的人們,緩解煩躁情緒十分有效。

　　4、新鮮葡萄:含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),降低體內(nèi)乙醇濃度,達(dá)到解酒目的。同時(shí),其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預(yù)防醉酒。

　　5、蜂蜜:蜂蜜富含果糖、葡萄糖和維生素C,古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。

　　結(jié)語(yǔ)：既然喝酒是避免不了的話，那我們就要少喝一點(diǎn)，因?yàn)檫^(guò)量喝酒會(huì)對(duì)心肌有很大的危害，還有特別傷害我們的腸胃，尤其是有肝炎、胃病、高血壓等患者是不能喝酒的哦，還有我們?cè)诰谱郎弦浀枚喑砸恍┙饩频氖澄?，比如香蕉、酸奶等等，這樣的話就不會(huì)那么容易喝醉啦。