女性在懷孕期間難免都會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀;但是如果這些癥狀嚴(yán)重的話可能會(huì)什么都吃不進(jìn)去,雖然說這是女性懷孕的正?，F(xiàn)象,但是這個(gè)時(shí)候身體還是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的,以免造成營養(yǎng)不良的一些現(xiàn)象。話雖這樣說,可女性在這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)出現(xiàn)了難受的癥狀又怎么可能吃得下去?所以,有哪些方法可以有效的緩解孕婦在孕期惡心嘔吐現(xiàn)象?

 緩解孕吐怎么吃?

 1、吃點(diǎn)酸開胃助消化

 孕早期,對(duì)于孕吐比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽咪們來說,飲食上可以適量吃點(diǎn)酸,不僅有助于開胃,更可幫助消化,酸性的水果蔬菜都可以食用,例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等,番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而,準(zhǔn)媽媽要注意,吃酸一定要控制量,不可食用過多,否則會(huì)刺激腸胃,同時(shí)要注意,有些酸味食品,例如山楂則是不宜食用的,避免刺激子宮收縮有流產(chǎn)的危險(xiǎn)。

 2、適當(dāng)吃點(diǎn)干糧緩解孕吐

 孕吐是胎寶寶給準(zhǔn)媽媽的第一份“見面禮”,一進(jìn)食就想吐,這讓準(zhǔn)媽媽有些害怕進(jìn)食,別緊張,如果對(duì)干糧不反胃的話,倒是可以適當(dāng)吃些干糧,例如吐司、三明治、面包、餅干等等,適當(dāng)吃些干的食物,對(duì)于緩解孕吐也十分有幫助。

 3、選對(duì)飲品應(yīng)對(duì)孕吐

 絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在孕早期經(jīng)歷難受的孕吐,基本上是沒有什么胃口吃飯,不過適當(dāng)喝些飲品還是不錯(cuò)的,既可以補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,又對(duì)緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖姜茶、鮮榨果汁、生姜魚湯等等,吃不下飯的準(zhǔn)媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。

 緩解孕吐吃什么食物?

 1、生姜

 研討發(fā)現(xiàn)生姜能夠協(xié)助緩解孕吐病癥。能夠本人試試制造姜茶:切兩片硬幣大小的生姜,然后用開水浸泡5～10分鐘。取出生姜,參加紅糖,蜂蜜或檸檬就能夠了。

 2、檸檬

 酸味食物能刺激胃酸分泌,增加食欲。檸檬富含維生素C,有健脾消化之效,孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁,既可緩解孕吐,又可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。孕媽媽還可以在早晨起床后嗅一嗅檸檬,有助于緩解晨吐。但是檸檬較酸,胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

 3、蘋果

 早起吃一個(gè)蘋果,對(duì)緩解惡心和嘔吐很有協(xié)助,而且有助于堅(jiān)持腸道暢通,預(yù)防便秘。

 4、黃瓜

 黃瓜的幽香會(huì)讓你不舒適的覺得一掃而空。

 5、蜂蜜

 起床前,將一勺蜂蜜含在嘴里,能夠協(xié)助身體吸收一局部血糖,使血糖濃度不致過低,孕吐的次數(shù)就減少了。

 6、梅脯

 梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素,營養(yǎng)均衡,當(dāng)孕吐嚴(yán)重吃不下東西的時(shí)候,可以適當(dāng)使用梅脯來改善胃口,還可以補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)外出的時(shí)候也可以很容易隨身攜帶,不時(shí)吃一顆也是很不錯(cuò)的。

 緩解孕吐有哪些小偏方?

 1、甘蔗姜汁

主料:甘蔗,嫩生姜。

 做法:甘蔗汁和生姜汁一同煮了來喝,生姜如果有榨汁機(jī)就榨成汁,沒有榨汁機(jī)就把生姜一小塊拍破了煮在甘蔗汁里。每次煮一小碗喝下去,一天喝3次。

 說明:生姜和橘皮或者生姜和韭菜加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲,都能收到相同的效果。將老姜切成薄片,含在嘴里或是用來擦一擦舌頭去舌苔,效果也不錯(cuò)。

 2、椰汁奶糊

主料:椰汁1杯,鮮奶2杯,白糖200克,栗粉5湯匙,紅棗3枚,清水3杯。

 做法:1.把紅棗去核,椰汁和栗粉成漿。 2.把白糖、鮮奶、紅棗一起煮開,慢慢地加入栗粉漿。3.不停地?cái)嚢璩珊隣?一直到開,然后盛入碗中即可食用。

說明:孕吐常常會(huì)影響孕媽咪對(duì)營養(yǎng)的吸收,富有蛋白質(zhì)和高熱量的椰汁奶糊則可幫助孕早期的媽咪吸收營養(yǎng)。

 3、烏梅橘皮茶

主料:烏梅5枚,橘皮5克。

做法:這個(gè)特別簡單,只需要將烏梅和橘皮都用開水沖泡,加蓋悶15分鐘,可以根據(jù)自己的口味需要,加入白糖。

說明:烏梅含有檸檬酸、蘋果酸、琥珀,能開胃。

 小編結(jié)語:話至尾聲以上內(nèi)容就是小編今天為大家介紹的幾款可以有效緩解女性孕期嘔吐現(xiàn)象的一些食物,小編提醒懷孕的女性,在這個(gè)時(shí)候要保持樂觀情緒,調(diào)節(jié)平時(shí)生活中的飲食足夠的保證營養(yǎng)的需求。早期的時(shí)候最好食用一些清淡少油的食物,這樣方便人體消化。