健康的保養(yǎng)女人的身體是非常的重要了,很多男人都不知道女人在這個(gè)時(shí)候是需要好好的愛(ài)護(hù)的。不要讓女人再去洗衣做飯了,這樣對(duì)女人的身體是非常的不好的,那到底該怎么保養(yǎng)自己的身體呢,相信大家也是比較關(guān)心的吧,其實(shí),女人的身體真的是要多注意保養(yǎng)的,比如不能洗頭、碰冷水之類的,如果現(xiàn)在不注意,以后就會(huì)落下病根,可不要認(rèn)為身體好就沒(méi)什么影響,月經(jīng)期間注意事項(xiàng)每個(gè)女性都應(yīng)重視。

 月經(jīng)期間注意什么

 1、不要碰冷水

 女人本來(lái)身體就是陰性體質(zhì),而月經(jīng)期間一定是要忌冷的,因?yàn)橐俏覀冊(cè)谠陆?jīng)期間接觸冷的,那么肯定會(huì)引發(fā)身體內(nèi)部的某些變化,導(dǎo)致我們的肚子痛,痛經(jīng)大家都知道有多痛苦,不管你怎么樣都會(huì)特別的難受,所以這時(shí)候要注意的就是千萬(wàn)別喝涼水,千萬(wàn)別用涼水洗碗,洗衣服,千萬(wàn)別用涼水洗臉等,不管你是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季,月經(jīng)期間請(qǐng)別觸碰冷水。

 2、不要穿緊身褲

 月經(jīng)期間穿臀同小的緊身褲,會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓,從而影響血液循環(huán),增加會(huì)陰摩擦,很容易造成會(huì)陰充血水腫。同時(shí),女性外生殖器的大小陰唇有不少皺褶,汗腺、皮脂腺及陰道分泌物也常積存,故寄生有較多的細(xì)菌。穿緊身褲,特別是在炎熱的夏季,不利陰部濕氣蒸發(fā),加上經(jīng)期血的污染,更給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造了有利條件,容易引發(fā)泌尿和生殖道感染。

 3、不要吃辣椒

 可能有的女人天生的辣妹子性格,不管不顧的每餐飯都要食用辣椒,而且吃得量還不小,每天都會(huì)在飯里和菜里放上很多的辣椒,但是雖然辣椒對(duì)我們的身體有一定的幫助,也能改變我們吃飯的口味,但是你知道,吃了辛辣的東西之后肯定會(huì)對(duì)我們身體有傷害,然后不能促進(jìn)我們身體的排毒,然后就導(dǎo)致肚子疼,痛經(jīng)等狀況的出現(xiàn),所以月經(jīng)期間千萬(wàn)要注意不吃辛辣。

 4、不要喝酒

 醫(yī)學(xué)研究表明:女性在月經(jīng)期間,其體內(nèi)的解酒酶(如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等)減少,此時(shí)飲酒不僅容易醉,而且會(huì)使飲酒對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害,引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。同時(shí),酒有通經(jīng)活血的作用,經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng),不利健康。

 5、不要吃冷飯

 有的人天生就喜歡吃冷飯,由于生活的壓力,時(shí)間的不夠,總是在中午回來(lái)家把早上的剩飯直接盛在碗里就開始吃,然后火急火燎的就上班去了,雖然這樣節(jié)省了時(shí)間,但是你知道冷飯?jiān)谖咐锸嵌嗝措y的消化嗎?還有冷飯對(duì)我們?cè)陆?jīng)期間是多么的影響大嗎?也會(huì)引起我們肚子很痛,到時(shí)候真是沒(méi)有辦法了。

 6、不要洗澡

 我有個(gè)朋友她覺(jué)得自己年輕,每天都要愛(ài)衛(wèi)生,干凈,所以每次月經(jīng)的時(shí)候,前兩三天她還不洗澡,然后第四天,第五天慢慢減少的時(shí)候,她就開始每天洗澡,殊不知這樣對(duì)身體有多大的損傷,要是不是年輕,我覺(jué)得估計(jì)很難熬過(guò)去這么痛苦的過(guò)程,每次洗完澡第二天就特別的難受,莫名的難受,說(shuō)不出的感覺(jué),所以千萬(wàn)不要為了衛(wèi)生而去洗澡。

 7、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

 月經(jīng)期間,由于性腺的變化,必然會(huì)影響到女性的免疫系統(tǒng),使人的精力、體力以及抗病能力都會(huì)有所降低。如果這時(shí)從事長(zhǎng)跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動(dòng),不僅會(huì)增加經(jīng)期的不適,而且可引起經(jīng)量過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。

 8、不要同房

 月經(jīng)期間,子宮內(nèi)膜脫落出血,子宮腔的表面有傷口,且宮口開放;同時(shí),在經(jīng)血的中和作用下,陰道的酸度降低,防御病菌的能力減弱。倘若這個(gè)時(shí)期過(guò)性生活,在機(jī)械性的刺激下,不僅會(huì)造成經(jīng)量增加、經(jīng)期延長(zhǎng),特別是性生活時(shí)難免將病菌帶入陰道,則易逆行而上進(jìn)入子宮腔,造成宮內(nèi)感染,甚至引發(fā)附件炎、盆腔炎;若是未能及時(shí)徹底根治,還可能導(dǎo)致終生不孕的嚴(yán)重后果。

 結(jié)語(yǔ):女性朋友一定要多注意了,女人經(jīng)期不注意保養(yǎng)的話,真的會(huì)給我們的健康造成危害的,相信這也是大家都不愿意看到的吧。月經(jīng)期間如果不注意保養(yǎng),對(duì)于女性身體危害很大,也許現(xiàn)在沒(méi)什么,等以后很多疾病都會(huì)出現(xiàn),為了健康多注意一點(diǎn)總是好的。