你知道卵巢的危害究竟有多大嗎,對女性的身體還是得多多保養(yǎng)了,卵巢是女性重要的身體器官之一,卵巢的健康很重要,卵巢早衰是困擾女性健康的殺手,那么什么是卵巢早衰,卵巢早衰吃什么好,如何預防卵巢早衰呢,下面就隨小編一起來看看吧。

什么是卵巢早衰?

 卵巢早衰是指已建立規(guī)律月經的婦女(主要是40歲以前)由于卵巢功能衰退而出現(xiàn)持續(xù)性閉經和性器官萎縮,常有促性腺激素水平的上升和雌激素的下降,臨床表現(xiàn)伴見不同程度的潮熱多汗、陰道干澀、性欲下降等絕經前后癥狀,臨床上稱為卵巢早衰。卵巢早衰主要發(fā)病于青春育齡期婦女,發(fā)病率占成年女性的1-3%。本病使患者卵巢功能未老先衰,給其身心健康和夫妻生活帶來極大痛苦。

 卵巢早衰的癥狀有哪些?

 1、性腺未發(fā)育者:原發(fā)閉經,性腺發(fā)育不全者初潮延遲或月經不規(guī)則,痛經;

 2、性腺發(fā)育繼發(fā)不孕,數(shù)年后月經逐漸稀少直到閉經;

 3、有排卵者,典型的POF有潮熱,性腺功能減退表現(xiàn),如盜汗,便秘,脫發(fā),陰道干燥,性交痛、性欲下降,甲狀腺功能低下,泌尿系感染,體重增加,焦慮,多疑等;

 4、乳房萎縮下垂,皮膚松弛粗糙,緊張,多夢,多疑,心悸,骨質疏松,關節(jié)痛,生殖器官炎癥,子宮下垂,尿失禁,便秘,痘痘,色斑。

 卵巢早衰對女性的危害

 卵巢早衰是走向閉經的開始:閉經是臨床上常見的癥狀,可是閉經也有正常閉經與非正常閉經之分,女性卵巢早衰是會加速或者直接導致閉經的,而閉經帶給女性的危害也是非常之大的。因卵巢早衰引起的閉經,會加速女性衰老,引起骨質疏松、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質量下降、性生活不和諧等,嚴重者甚至會導致不孕。

 卵巢早衰會加速女性的衰老進程:卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態(tài),使臉部發(fā)黃,體態(tài)臃腫,陰道發(fā)干,提早進入黃臉婆時期,即衰老來臨。

 卵巢早衰吃什么好?

 1、增加維生素c和維生素e的攝入

 研究表明,若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好咨詢醫(yī)生適量服用藥片或制劑來補充。

 2、保證每天高鈣飲食

 研究顯示,每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

 3、少吃煎蛋

 女性經常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險。因為在對雞蛋進行油煎的過程中,會導致許多生物活性分解產物的形成,例如:膽固醇氧化物等。而這些產物有很大的細胞毒性作用,尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響,進而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑,增加患卵巢癌的可能。此外,油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因。

 4、葉酸

 增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發(fā)生率。瑞士的研究人員發(fā)現(xiàn),常吃富含葉酸的食物的女性,其發(fā)生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至于葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。

 5、多吃胡蘿卜

 英國的營養(yǎng)學家發(fā)現(xiàn):每周平均吃5次胡蘿卜的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。

 六、如何預防卵巢早衰?

 醫(yī)學尚無辦法讓卵巢分泌更長時間的卵子,也就是延長生殖功能,而只能用人工合成激素替代卵巢分泌女性激素,維持女性的內分泌功能。正因如此,女性擁有一個健康的卵巢就顯得彌足珍貴。而想擁有這一切,首先要保護好卵巢,讓其免受傷害。防止卵巢早衰。

 1、保持心態(tài)端正

 用平和的心態(tài)看待卵巢早衰的問題,這對恢復有很大幫助的。女性的自信對自身健康真的有很難估量的作用。卵巢早衰并不一定代表不能生育,雖然治療上相對較難一點,但是經過治療后還是可以恢復的。對人體的影響最大的應該就是導致不孕不育,還會讓女性衰老得更快。

 2、注意營養(yǎng)均衡

 預防卵巢早衰要注意營養(yǎng)平衡,除了蛋白質足量攝入外,脂肪及糖類應適量,同時特別注意維生素E、D及礦物質如鐵鈣的補充,其中適當補充維生素E可以清除自由基,改善皮膚彈性,推遲性腺萎縮的進程,起到抗衰老的作用,并可調節(jié)免疫功能,每日150-300毫克即可。

 3、運動鍛煉

 適當加強運動,運動有利于促進新陳代謝及血液循環(huán),延緩器官衰老。保證充足睡眠,晚餐不宜過飽,晚上不做劇烈運動。維持和諧的性生活,可增強對生活的信心,精神愉快,緩解心理壓力,并能提高人體免疫功能。

 4、改良避孕方法

 一些女性錯誤地認為,“人流”是小事情。實際上,肉體的創(chuàng)傷很快能修復,但人體的內分泌變化可不是一天兩天就能恢復的。如果反復多次人流,經常擾亂內分泌,會造成體內看不見的損傷,漸漸使卵巢失去功能,造成卵巢早衰。

 5、關注月經變化

 卵巢早衰是有先兆的,在發(fā)病前多出現(xiàn)月經減少-月經稀發(fā)-閉經的變化過程,因此要重視月經改變。有些女性粗心大意,或者毫不重視,甚至認為來不來無所謂,直到引起嚴重后果,才著了急。

 6、排解不良情緒

 人的中樞神經系統(tǒng)與內分泌互相聯(lián)系,互相影響,因此女性應學會把握良好的心態(tài),學會排解不良情緒,以免降低機體的抗病能力,導致卵巢早衰的發(fā)生。

 結語:對卵巢的保養(yǎng)每個人都要多重視了,健康的護理這也是我們都渴望的。卵巢早衰會影響雌性激素分泌及性功能、膚質、膚色和女性三圍體態(tài),使臉部發(fā)黃,體態(tài)臃腫,陰道發(fā)干,提早進入黃臉婆時期,即衰老來臨。