知道嗎，健康的身體還是得多注意的，身體出現(xiàn)胃脹氣該怎么辦，胃脹氣的時(shí)候，我們究竟該怎么做，這些都是非常的傷腦筋的。想必大家也是絞盡腦汁了吧，胃部如果不舒服的，身體肯定不會(huì)好的，相信大家也是非常的關(guān)心了，感興趣的朋友就來看看，希望能幫助到大家。

　　胃脹氣吃什么

　　1、蘿卜

　　長(zhǎng)于順氣健胃，對(duì)氣郁上火生痰有清熱消痰作用。青蘿卜最佳，紅蘿卜次之。最好生吃，對(duì)胃有病的人可將其做成蘿卜湯喝。不過注意胡蘿卜和水蘿卜不要一起吃。

　　2、青菜

　　能通利腸胃，無論氣滯腹脹或食滯腹脹者皆宜。青菜含豐富的維生素和食物纖維，能刺激胃腸的蠕動(dòng)，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。

　　3、山楂

　　可順氣止痛、化食消積，適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對(duì)于生氣導(dǎo)致的心動(dòng)過速、心律不齊也有療效。

　　4、鯽魚

　　鯽魚藥用價(jià)值極高，其性味甘、平、溫，入胃、腎，具有和中補(bǔ)虛、除濕利水、補(bǔ)虛羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。

　　5、豬肚

　　補(bǔ)虛損，健脾胃，具有治虛勞羸弱，泄瀉，下痢，消渴，小便頻數(shù)，小兒疳積的功效。

　　胃脹氣的原因

　　1、憂思、惱怒、生氣等負(fù)面情緒會(huì)對(duì)胃造成一定損傷。

　　2、飲食不衛(wèi)生。有些病菌于腸道中會(huì)產(chǎn)生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病。

　　3、飲水量太少或纖維素食物進(jìn)量太少造成便秘、脹氣。

　　4、生活作息不正常，飲食不定時(shí)不定量會(huì)造成腸道過于饑餓或過于飽食，導(dǎo)致腸道動(dòng)作異常，長(zhǎng)期可以使胃腸負(fù)擔(dān)過重。

　　5、吃的太油膩，造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

　　6、吃的太快。會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌?，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

　　胃脹氣怎么辦

　　1、用清涼薄荷油畫圈按摩胃，沿著圓圈按摩肚子。

　　2、做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，有助于腸胃消化、解除胃部悶脹感。

　　3、噯氣排氣脹氣時(shí)多走動(dòng)，噯氣或排氣，讓腸胃保持彈性，不要催吐，會(huì)導(dǎo)致胃食道逆流。起來走一走，能噯氣或排氣更好。

　　4、喝喝茶，柑橘、薄荷茶可以幫助消化，消除脹氣效果好。

　　結(jié)語(yǔ)：胃脹氣也是得多注意的，健康的身體是我們都渴望的，胃脹氣也是得多緩解，治療。在飲食上大家也是得多關(guān)心一下的，擁有健康的身體，還是非常的必要的。薄荷茶我們可以多喝點(diǎn)，對(duì)胃脹氣也是非常的有效的。適當(dāng)?shù)腻憻捯捕际欠浅５闹匾?，人在?jīng)常鍛煉的情況下也是可以精神百倍，自然身體也就健康了。