所有人都希望能有光滑的皮膚，對于長痘這件事簡直是“人神共憤”，為什么世上會有長痘這種事。如果想要少長痘，那么你就要管住自己的嘴，下面小編就為您介紹一下愛長痘的人應該吃什么，快來了解一下吧。

多吃富含維生素Ａ和Ｂ的食物

維生素Ａ有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節(jié)皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對表皮的侵蝕。維生素Ｂ２能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。維生素Ｂ６參與不飽和脂肪酸的代謝，對痘痘防治大有益處。

宜食清涼祛熱食品

容易長痘的人多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，像瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等食物都是不錯的選擇。

辛辣溫熱食物最好別吃

辛辣溫熱食物能刺激機體，會導致痘痘反復發(fā)作。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、花椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。

忌食肥甘厚味

結語：所以總是愛長痘的人以后就要少吃辛辣、油膩、重口味的食物，多吃一些富含維生素的。相信不久之后，你的皮膚就會越來越好。

長痘是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動物肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含糖高的糕點等食品應該盡量少吃。