悶逗就是青春痘，處于青春期的少男少女們長(zhǎng)痘痘是很正常的，切記不要用手扣，不但不會(huì)自行消失，還會(huì)留下痘印，是非常難看的。也有的不少中年人，已經(jīng)度過了青春期的人們也會(huì)長(zhǎng)痘痘，這是因?yàn)閭€(gè)人生活習(xí)慣不健康導(dǎo)致的，比如經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)期吃辛辣油膩的食物等等。

1.日常護(hù)理

每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用手?jǐn)D壓或搔抓皮損。忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜?jiǎng)?。講究個(gè)人衛(wèi)生，洗臉既不能太勤也不能太少,最好可以配合硫磺皂去洗,可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。

2.飲食方面

多喝水,水是體內(nèi)代謝必須的介質(zhì),非常重要,同時(shí),喝水也有技巧,里面要加點(diǎn)檸檬汁,或者放片檸檬來泡水喝,這樣會(huì)更容易吸收,讓皮膚更加白嫩。

要注意四少一多,即少吃辛辣食物(如辣椒、蔥、蒜等),少吃油膩食物(如動(dòng)物油、植物油等),少吃甜食(如糖類、咖啡類),少吃發(fā)物(如狗羊肉等),適當(dāng)吃涼性蔬菜、水果,也防過量后引起病。防止便秘。

3.內(nèi)外調(diào)理相互配合，內(nèi)外兼修

外用硫磺香皂洗臉，內(nèi)用純蛇粉調(diào)節(jié)，純蛇粉有美容祛痤瘡，改善皮膚質(zhì)量的作用。同時(shí)可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)。

4.生活方面

不吸煙,不喝酒及濃茶等,活動(dòng)性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽,避免風(fēng)沙,太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所也對(duì)青春痘不利。

5.保證睡眠

盡量晚上9點(diǎn)半-10點(diǎn)上床,10點(diǎn)30左右就要入睡。早上7點(diǎn)左右起床最好,因?yàn)?0點(diǎn)過后人體各個(gè)器官就要開始排毒了,并且要在熟睡的狀態(tài)下才可以進(jìn)行。早上早起是因?yàn)樵缟线@段時(shí)間腸胃蠕動(dòng)非常快,去廁所把一晚上的毒素排泄出來是最好的時(shí)候。