生完寶寶后，坐月子是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的必經(jīng)之路，坐月子可是女人的大事，這是產(chǎn)后媽媽整個(gè)身心得到綜合調(diào)養(yǎng)和恢復(fù)過(guò)程，如果月子做不好，會(huì)給產(chǎn)婦留下很嚴(yán)重的后遺癥，因此正確的坐月子，關(guān)系到女人一身的身心健康的重要時(shí)刻。那么坐月子有哪些需要注意的，在坐月子期間有哪些飲食問(wèn)題，小編帶大家一起看看?

　　坐月子不宜著急吃老母雞

　　老母雞營(yíng)養(yǎng)豐富，很多媽媽在產(chǎn)后就要吃老母雞補(bǔ)養(yǎng)身體。殊不知，產(chǎn)后立即吃老母雞很容易造成造成奶水不足或無(wú)奶，這是怎么回事呢?

　　現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)證明，吃老母雞其實(shí)不能增乳，也會(huì)導(dǎo)致回奶現(xiàn)象，并不能達(dá)到長(zhǎng)輩所預(yù)期的效果。這是因?yàn)槔夏鸽u的卵巢和蛋衣中含有雌性激素，會(huì)使月子期媽媽血液中的雌性激素偏高，降低了催乳的工作能力，從而影響乳汁的分泌。

　　建議產(chǎn)后7-10天以內(nèi)不宜吃老母雞，在產(chǎn)后10天以后，在乳汁比較充足的情況下，可以燉老母雞吃，增加產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)。產(chǎn)后吃什么，不僅會(huì)影響到自己的健康，還可能間接影響到寶寶。那么，除了老母雞，還有哪些食物的是產(chǎn)后不宜食用的呢?

　　4類食物坐月子千萬(wàn)不能吃

　　1 不宜吃生冷的食物

　　準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)后已經(jīng)消耗了大量的體力和精力，雌激素大大減少，新陳代謝隨之降低，體質(zhì)偏向虛寒，產(chǎn)后的新媽媽不能生冷的食物，最好不要吃冷飲或涼拌菜。月子里的媽媽由于身體還沒(méi)有恢復(fù)，腸胃系統(tǒng)比較虛弱，所以吃得太冷會(huì)還導(dǎo)致腹瀉等疾病。

　　2 不宜吃味精

　　味精會(huì)導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽體內(nèi)的鋅減少，而且味精通過(guò)乳汁傳到寶寶體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致寶寶因?yàn)槿变\而出現(xiàn)味覺(jué)受阻，厭食等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育遲緩，智力也受到一定的障礙。

　　3 不宜吃酸咸食物

　　酸性的咸味食物，會(huì)容易使水分積聚，從而影響身體的水分排出，此外咸味食物中的鈉離子，更易增加血液中的濃稠度，從而影響身體的新陳代謝，造成血液循環(huán)減緩。因此，新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

　　4 不宜吃辛辣食物

　　雖然產(chǎn)后媽媽體質(zhì)偏寒性，但是并不意味著可以吃燥熱的食物。產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液進(jìn)入血循環(huán)，造成體內(nèi)陰津明顯不足，吃燥熱的食物容易導(dǎo)致口舌生瘡，或者是便秘，通過(guò)乳汁的傳遞，使寶寶內(nèi)熱加重。

　　總結(jié)：生寶寶是每個(gè)女人最高興的事情，由于準(zhǔn)媽媽生孩子時(shí)體力消耗大，加之產(chǎn)后還得有充足母乳喂養(yǎng)寶寶，因此，家人會(huì)在月子里安排準(zhǔn)媽媽多吃“好東西”這樣都是不正確的方式，產(chǎn)后急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，直接影響產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。以上的這些有些事合理進(jìn)食、有些是禁止進(jìn)食，希望大家看了一定要注意。